一、想做妈妈时应知道的知识 1
（一）身体要健康 2
身体不要太瘦或太胖 2
月经规律并注意经期卫生 2
若白带异常要积极查病因并治疗 3
患有某些疾病者宜治愈后再怀孕 3
（二）孕前用药禁忌 6
在医生指导下用药 6
不宜服用的药 6
（三）忌酒戒烟 6
饮酒对胎儿的危害 6
吸烟对胎儿的危害 7
（四）怀孕前要做好心理和精神准备 7
夫妻双方都要有好的精神状态 7
丈夫要理解妻子 8
妻子不要担心 8
（五）纠正不良的性生活 8
男女外阴保持清洁 8
掌握合适的性交频度 9
性生活禁忌 9
（六）怀孕年龄及时机选择 9
最佳的受孕年龄 9
最佳的受孕季节 9
最佳的受孕时间 10
最佳的受孕时机 10
（七）提高受孕质量和受孕成功率 10
妇女排卵周期 10
防止受孕障碍 11
几种不宜怀孕的情况 12
受孕过程的知识 13
因避孕失败而怀孕时不可继续妊娠 14
怎样推算易孕期 14
二、准妈妈应知道的知识 17
（一）准妈妈应知道饮食的宜与忌 18
应重视加强营养 18
准妈妈的身体变化需要补充营养 18
胎儿生长发育需要准妈妈供给大量营养 19
应适当补充热能 19
应补充足量的蛋白质 20
适量补充铁、铜 21
适量补充钙、磷 21
不可缺微量元素锰、硒、碘 22
应摄入一定量脂肪 23
应摄入适量糖类 23
应补充维生素A 23
应补充维生素B1 24
应补充维生素B2 24
应补充维生素B6 24
应补充维生素B12 25
应补充足够的维生素C 25
应保证摄入充足的维生素D 26
应补充维生素E 26
应补充维生素K 26
应继续补充叶酸 27
应保证饮水量 28
应注意补充有利于胎儿健脑的食物 28
日常应注意多吃有利于母子健康的食物 32
应禁吃或不宜多吃的食物 33
应纠正不良的饮食习惯 41
（二）准妈妈应知道的日常保健知识 43
应做产前检查 43
做产前检查的益处 43
做产前检查的次数与时间 44
做产前检查的内容 44
不要穿瘦、紧、小的衣服 45
不要用裤带、布带扎紧腹部 45
穿鞋的要求 46
要戴合适的乳罩 46
居室的温度和卫生要求 47
休息和午睡的要求 48
要有足够的睡眠时间 48
不宜睡席梦思床和电热毯 48
洗澡的注意事项 49
在夏季、冬季生活要注意的问题 49
化妆的禁忌 50
要注意行动姿势和适当活动 51
做家务时的注意事项 52
不宜参加的劳动 53
参加体育运动的意义 53
运动内容与要求 54
游泳有利于胎儿顺利娩出 55
要注意避免外界的影响伤害到胎儿 55
养宠物有致胎儿畸形的可能 58
无节制地过性生活会造成流产、早产 58
不要做X线检查和CT检查 59
忌不良情绪影响胎儿 59
要掌握身体增重限制以利于分娩 59
自测胎动和胎心音观察胎儿健康状况 60
要正确认识保胎 61
上班族应特别注意的问题 62
高危妊娠要注意保护母子健康 62
提倡准妈妈做妊娠保健记录 63
（三）准妈妈要学会做胎教 64
应重视胎教 64
胎儿欢迎抚摸胎教 64
运动胎教使胎儿接受锻炼 66
语言胎教可促进胎儿大脑发育 69
音乐胎教令胎儿更高兴 70
环境胎教有利于胎儿身心发育 72
大自然胎教有利于胎儿陶冶情操 73
光照胎教有利于胎儿大脑发育和视觉训练 74
（四）准妈妈要知道一些防病与用药知识 76
妊娠高血压的预防与保健 76
妊娠期心脏病患者要注意休息和饮食 78
妊娠糖尿病患者的治疗与饮食 78
妊娠贫血的预防和治疗 79
要预防感冒 80
要防止感染对胎儿造成影响 81
要预防腮腺炎 82
要预防瘙痒症 82
妊娠期腹胀、腹泻、腹痛的防治 83
要防治腰背痛 84
下肢痉挛的原因和治疗 84
妊娠期出现生殖器单纯疱疹时要及时处理 85
患尖锐湿疣要及时治疗 86
发生妊娠便秘和痔疮的治疗 86
要防治霉菌性阴道炎 87
要正确对待流产 87
要注意产前检查胎位是否正常 88
用药的原则 89
怎样掌握孕期用药 89
中药对胎儿的影响 90
在胚胎期（妊娠9周之内）应禁用的药物 90
在胎儿期（从妊娠9周至足月妊娠）应禁用的药物 91
（五）妊娠早期（0～3个月）准妈妈应知道的注意事项 92
妊娠1个月（0～3周）胎儿状况 92
妊娠1个月准妈妈身体的变化及感受 92
妊娠1个月准妈妈应注意的事项 93
妊娠1个月要注意保胎 93
妊娠2个月（4～7周）胎儿发育状况 94
妊娠2个月的准妈妈会出现的征象 94
妊娠2个月的准妈妈应注意的问题 94
妊娠2个月保胎须注意的事项 95
妊娠3个月（8～11周）胎儿发育状况 95
妊娠3个月孕妇身体变化的特征 95
妊娠3个月要注意防止流产和致畸 96
整个妊娠早期胎儿发育总的状况 96
怀孕早期准妈妈应注意保健 97
准妈妈在怀孕早期的营养要求 98
妊娠早期每日的膳食结构 98
准妈妈在怀孕早期不要过多食用动物肝 99
怀孕早期准妈妈厌食油腻时应吃什么补充脂肪 99
准妈妈在妊娠早期发生呕吐的原因及注意事项 100
妊娠反应在饮食上的调理 100
妊娠呕吐者不要禁食 101
可缓解孕妇呕吐症状的药膳 101
妊娠呕吐应采取的治疗方法 101
准妈妈妊娠早期患风疹后不要继续妊娠 102
准妈妈在妊娠早期发生胃烧灼疼痛的处理 102
妊娠早期、中期、晚期准妈妈的睡姿 102
孕早期准妈妈洗澡的水温为什么不宜太热 103
准妈妈在怀孕早期不宜多用洗涤剂 103
怀孕早期可以做妇科检查 103
（六）妊娠中期（4～7个月）准妈妈应注意的事项 104
妊娠4个月（12～15周）时胎儿发育状况 104
妊娠4个月时准妈妈身体变化及感受 104
妊娠4个月时准妈妈保健应注意的事项 104
妊娠4个月时保胎的注意事项 105
妊娠4个月时应开始进行语言胎教 105
妊娠4个月时要预防胎儿致畸 106
妊娠4个月时准妈妈要做产前检查第一次复诊 106
妊娠5个月时（16～19周）胎儿发育状况 106
妊娠5个月时准妈妈身体的变化 106
妊娠5个月时保胎的注意事项 107
准妈妈要少吃不利于胎儿脑发育的食品 107
妊娠5个月时是进行全面胎教的好机会 107
妊娠5个月时准妈妈要注意养护乳房 108
准妈妈游泳前要请医生检查身体 109
妊娠5个月开始准妈妈要预防贫血 109
妊娠6个月（20～23周）时胎儿的发育状况 109
妊娠6个月时准妈妈身体的变化 109
妊娠6个月时保胎应注意的事项 110
妊娠6个月时胎儿应加强音乐胎教 110
妊娠7个月（24～27周）时胎儿的发育情况 110
妊娠7个月时准妈妈身体的变化 111
妊娠7个月时准妈妈发生不适的处理 111
妊娠7个月后准妈妈出现脚部水肿时要注意休息 111
妊娠7个月后准妈妈静脉曲张的调理 112
妊娠7个月时要防止早产和高血压综合征 112
妊娠中期准妈妈应注意调节饮食 112
妊娠中期准妈妈需要补充优质蛋白质 113
妊娠中期准妈妈要适当补充脂肪 113
妊娠中期准妈妈要及时补充钙质 114
妊娠中期准妈妈要注意补铁 114
怀孕中期准妈妈要增加锌的摄入 115
妊娠中期准妈妈要注意补充碘 115
妊娠中期准妈妈要注意补充的维生素 115
妊娠中期准妈妈起居应注意的问题 116
妊娠中期准妈妈要做一次检查保健 117
妊娠中、晚期准妈妈发生头晕、眼花的预防 117
（七）妊娠晚期（8～10个月）准妈妈应知道的注意事项 117
妊娠8个月时（28～31周）胎儿发育的状况 117
妊娠8个月时准妈妈身体的变化 118
妊娠8个月时准妈妈生活应注意的事项 118
从妊娠8个月开始应避免胎儿长得过快 119
妊娠8个月时要防止早产 119
妊娠9个月时（32～35周）胎儿的发育情况 120
妊娠9个月时准妈妈的身体变化 120
到妊娠9个月时应进行产前诊断的准妈妈 120
妊娠9个月保胎的注意事项 120
准妈妈要进行助产呼吸技巧的练习 121
妊娠9个月时准妈妈要为分娩做充分的准备 121
妊娠10个月（36～40周）时胎儿的发育状况 122
妊娠10个月时准妈妈的身体变化 122
妊娠10个月时准妈妈要注意防治便秘 122
准妈妈到妊娠10个月时如何预防失眠 123
妊娠第10个月保胎应注意的事项 123
妊娠晚期饮食调理的要求 123
妊娠期准妈妈可能出现的情况和注意事项 124
妊娠晚期准妈妈应注意产前保健 125
临近分娩时准妈妈应依然坚持散步 125
准妈妈晚期发生妊娠水肿的食疗方 126
妊娠早期应预防泌尿系统感染 126
妊娠晚期准妈妈要防治便秘、痔疮 126
孕妇为什么要特别注意妊娠晚期自我诊断 127
一些准妈妈应更加注意胎儿出生前的检查 128
妊娠晚期要注意检查胎位 128
预防早产的措施 130
（八）孩子出生时准妈妈要做的事项 131
过期妊娠不利胎儿健康 131
应了解分娩前的征兆 133
应知道选择分娩方式和姿势 134
应知道按产程配合分娩 135
临产“十忌” 136
准妈妈不要拒绝会阴侧切 137
应正确认识剖宫产 137
三、新手妈妈哺育新生儿应知道的知识 139
应知道新生儿的特征 140
应知道新生儿的检查内容 142
应尽早给新生儿喂奶 142
给新生儿喂奶的注意事项 143
要多吃有利于下奶的饮食 144
应知道给新生儿穿衣服的要求 145
应会给新生儿用尿布 146
应促进新生儿睡眠 14