伦巴简介 1
一、伦巴舞基本步 3
（一）横移步 3
（二）交叉横移步 6
（三）纵移步 7
（四）分离式舞姿 7
二、伦巴舞花样 7
【花样1】纵移步划圆 7
【花样2】纵移步换手 13
【花样3】聚散分离步 17
【花样4】左转步（丢手横移转） 20
【花样5】右转步（丢手横移转） 23
【花样6】高手轮转步（1） 27
【花样7】高手轮转步（2） 35
【花样8】斜单手轮转步 42
【花样9】斜双手轮转360° 51
【花样10】背手轮转步（1） 56
【花样11】背手轮转步（2） 64
【花样12】斜双手套环转 72
【花样13】双手套环转 81
【花样14】反弹琵琶90【花样15】单手套环举 98
【花样16】丢手横移步 109
【花样17】单手抱腰（1）女转 116
【花样18】单手抱腰（2）男转 125
【花样19】高手背“V”字（月光似水） 133
【花样20】翻背高手轮转步 141
探戈简介 150
一、探戈舞基本步 152
（一）起舞（斜前进步、斜后退步） 153
（二）左转90°（男女双方呈闭式站位） 155
（三）左转180°（男女双方呈闭式站位） 156
（四）开闭式舞姿（男女呈右侧位） 156
（五）西班牙斗牛士（前进“之”字步，男女双方呈右侧位） 159
二、探戈舞花样 161
【花样1】队列行进（1） 161
【样样2】“之”字步队列行进（1） 163
【花样3】“之”字步队列行进（2） 165
【花样4】右脚荡步 167
【花样5】左脚荡步 168
【花样6】荡步 171
【花样7】队列行进（2） 173
【花样8】队列三点步 175
【花样9】队列风火轮 178
【花样10】双飞分身 182
【花样11】双飞单展翅 185
【花样12】队列浪花步 188
【花样13】前单手抱腰呈“V”字 192
【花样14】反弹琵琶 201
【花样15】琵琶行 209
【花样16】拧转闪身步 215
【花样17】金鸡独立双双飞 220
【花样18】海浪步 224
【花样19】金银梭 228
【花样20】扇形折回 235
【花样21】前单手抱腰呈反弹 239
【花样22】前单手抱腰呈后单手抱腰 248
【花样23】后单手抱腰（1） 256
【花样24】后单手抱腰（2） 267