我这一生的经验之谈 1
一、吃出健康，我的切身感受 3
二、有关吃的健康秘诀 4
（一）蜂蜜是最好的保健食品 4
（二）为了健康，吃点生葱生蒜吧！ 6
（三）我常吃的保健食物 7
（四）我吃的一种食物油——茶油 10
（五）我喝的一种美酒 14
三、不算题外的话 16
（一）微量元素硒的神奇医疗作用 16
（二）吃药可得小心！ 17
（三）我最喜欢的“不要紧大夫” 21
我的健康食谱 23
一、米面类 29
二、蔬菜类 46
三、食用菌类 163
四、豆类 173
五、肉类 181
六、鱼类 193
七、禽类 200
我的30个酸碱平衡营养菜谱 205