上篇：为什么要不抛弃不放弃战胜逆境，就要不抛弃苦难是走向成功的磨练 4
忘掉逆境中的不快乐 8
捏住厄运的喉咙 11
把自己从逆境中独立出来 14
再大的打击也阻挡不了人重新站起来 16
人若自败，必然失败 19
学会去面对苦难 21
逆境造就人才 23
本章总结：做强者，在逆境中磨练自己 26
锁定目标，就要不放弃永不放弃：一定能赢 32
绝不轻言放弃 34
放弃自己优势的人将一无所成 37
选择最可能实现的目标 40
目标要明确 42
明确目标，接受挑战 44
把任务分解成多个小目标 47
锁定目标全力以赴 51
学会更换一个适合自己的目标 53
躺在目标上荡秋千 56
知道自己需要什么 58
本章总结：心中的目标，脚下的路 60
有所弃才能有所不弃退一步海阔天空 64
把眼光放远 67
违反原则要放弃 71
有时要舍得放弃自己已有的资源 73
放弃是另外一种获得 75
放弃别人的安排 78
让自己随时放空 80
放下“尊贵”的颜面 83
记得约束自己 86
面对诱惑要撒手 89
退是为了进 91
进退可以相互转化 94
把握进退的距离和分寸 96
拿得起，放得下 99
本章总结：放弃，是为了更好地“不放弃” 102
中篇：怎样才能不抛弃不放弃做一个不抛弃不放弃的人之性格磨练有志者立长志 110
小志岂能成大事 112
不可无自信心 115
在失败中鼓起信心 117
对自己说“我能行” 120
生活中没有“可是” 123
自信来自于胆量和毅力 125
多谋善断，决不坐失良机 128
果断与冒险并肩同行 131
胆识与魄力是一对双胞胎 134
坚定自己的主张 138
培养自己的决断力 140
不能“光想不干” 143
拼不过智力拼耐力 146
不抛弃小事 148
坚持就会胜利 151
有些事必须要坚持 153
坚持到底终成大器 156
坚持就能有所获 158
做一个执著的人 161
要有坚韧不拔的精神 164
把失败视为暂时的挫折 167
不屈不挠，才能勇往直前 169
合作的前提是独立自主 173
学会和竞争对手合作 176
和高手过招 178
和而不同 181
关键时刻拉人一把 183
本章总结：精诚所至，金石为开 185
做一个不抛弃不放弃的人之智慧技巧从坏处着想，向最好处努力 190
必须从最低处开始 193
不要错过生命的低谷 195
让脸皮保持弹性 198
宁学蟑螂，不做恐龙 201
吃得眼前亏 204
松开烦恼的绳索 207
不要患得患失 209
学会认输 212
处弱势时先退几步 214
置之死地而后生 217
熬过黎明前的黑暗 219
苦难成就天才 221
不要生活在别人的好恶中 224
学会克制忍让 227
宽以待人 230
接受是战胜的第一步 233
本章总结：我们的选择，决定我们是谁 236
下篇：如何坚持不抛弃不放弃坚持不抛弃不放弃，走向成功带着希望上路 242
把自己看成宝石 245
表现自己，获得收获 247
抓住机遇才能胜出 252
保持清醒的头脑 255
一生做好一件事 258
看轻挫折 261
挑战自己，不断磨炼 264
不要抛弃自己的“沉香” 267
退缩更无出路 269
就怕走不出自己的路 271
心在哪里，成功就在哪里 273
有大失可能有大得 276
本书总结：成功属于不抛弃不放弃的人 279