岗位1健身训练师 1
单元1指导健身前准备 1
与顾客沟通并制定相应运动处方 1
顾客个人资料调查 1
健身服务介绍 1
了解顾客健身目的与要求 2
进行顾客健康状况测定 2
制定运动处方 3
单元2运动技能指导 5
模块1健身操篇 5
健身操概述 5
健身操训练员应具备的能力 5
模块2健美训练篇 16
健美训练概述 16
器械的维护与整理 17
器械训练前的准备工作 19
身体各大肌肉群的训练方法 19
器械训练的保护与帮助 25
器械训练中的注意事项及易犯错误 25
单元3 健身与常见损伤 26
健身中常见运动损伤预防与治疗 26
岗位2减肥塑身训练师 30
单元1与客户沟通 30
模块1沟通方式 30
建立信任感 30
言谈技巧 31
注重减肥成功范例的介绍 33
巧妙的回答客户提出的各种问题 33
模块2向客户提供方案 34
向客户推荐各种方案 34
单元2体质测量 35
模块1身体成分测量 35
皮脂厚度的测量 35
身体脂肪含量的测量 35
模块2心血管功能的测量 39
心率的测定 39
血压的测定 39
模块3生化指标测量 41
血糖的测定 41
血脂的测定 42
单元3减肥塑身运动技能方案制定、实施 42
模块1制定运动技能处方 42
制定运动方案的基本程序 42
模块2运动中医务监督 45
运动中医务监督的基本程序 46
模块3运动后恢复 50
运动后恢复方案的基本程序 50
单元4减肥塑身运动营养方案制定 52
模块1根据客户情况确定减脂的目标 52
模块2根据客户情况制定减脂营养处方的制定 52
模块3减脂营养处方的实施与监控 53
单元5减肥塑身效果评价 56
模块1客观指标效果评价 56
体重与实施减肥塑身方案前的对比 56
脂肪含量与实施减肥塑身方案前的对比 56
模块2客户主观感受及预期评价 58
是否达到预期目的 58
了解客户自身的感受 59
岗位3拓展训练师 63
单地1与客户沟通 63
模块1沟通 63
与客户进行沟通 63
建立信任感 63
模块2了解训练任务 64
客户的需求目标 64
记录受训人员情况 65
客户的需求目标 66
模块3为客户提供简练训练方案 66
通过简练训练方案凸现客户要求 66
简练训练计划制定原则 67
单元2拓展训练计划的制定 67
模块1训练计划的初步制定 67
构思 67
具体课程设计 70
制定完整计划 72
模块2探讨、完善培训方案 73
向参训单位提供方案 73
依据参训单位反馈意见修改方案 73
确认培训方案，签署培训协议 73
单元3拓展项目 73
模块1组队 73
组队 73
理解训练目的 73
破冰 73
模块2项目实施 75
背摔（信任背摔） 75
跨越断桥（高空跨越） 75
悬壁速降 76
天梯（巨人梯） 76
胜利墙（毕业墙、逃生墙） 77
电网 77
齐眉棍 78
空中抓杠 78
盲人方阵 79
有轨电车 79
单元4安全防护 80
模块1安全预防措施 80
安全隐患分析 80
训练器械的维修与养护 81
安全保护器械、装备的选择和配备 81
安全保护器械、装备的维修与养护 82
野外训练营地和路线的选择 82
急救药物和医疗器械的配备 83
联系医疗机构和保险公司 84
模块2安全突发事件的处理 85
急救的基本原则和步骤 85
常见外伤的急救 88
常见运动性疾病的处理 90
常见野外求生技能 91