第一章 有效学习的宏观调控 1
第一节 树立明确的学习目标 1
第二节 树立学习信心 6
第三节 磨炼顽强的学习意志 11
第四节 提高学习动机水平 18
第五节 采取科学的学习态度 23
第六节 养成良好的学习习惯 26
第七节 建立正确的学习观念 34
第八节 培养学习兴趣 39
第九节 进行最有效的合作学习 44
第十节 掌握学习的基本原则和规律 50
第十一节 挖掘学习潜能 54
第二章 有效学习的智力开发 61
第一节 学会观察 61
第二节 提高记忆力 68
第三节 发展思维能力 76
第四节 锻炼注意力 86
第五节 培养想象力 91
第六节 培养和提高直觉能力 98
第七节 捕捉灵感 102
第八节 培养和提高创造力 108
第九节 提高阅读能力 114
第十节 提高实验操作能力 120
第十一节 培养和提高表达能力 127
第三章 有效学习的科学方法 138
第一节 制订有效的学习计划 138
第二节 做好预习学习 147
第三节 专心听课 155
第四节 提高作业质量 162
第五节 掌握科学的复习方法 171
第六节 科学运筹学习时间 182
第七节 做好课堂笔记 188
第八节 积累学习资料 195
第九节 自主学习 199
第十节 学会自学 203
第十一节 促进左右脑协同发展 207
第十二节 掌握生物节律 212
第四章 有效学习的应试策略 216
第一节 正确对待考试 216
第二节 保持最佳身体状态 220
第三节 以健康的心态迎接考试 224
第四节 做好知识准备 230
第五节 调适考前焦虑 236
第六节 把好审题关 241
第七节 掌握答题技巧 244
第八节 认真检查试卷 252
第九节 机智处理意外情况 256
第十节 注意调整考场心态 264
第十一节 做好平时考试后的工作 269
后记 277