第一部分 技术与技巧篇 8
击球准备 10
建立击球前的路线 10
正确做好击球准备 12
双脚与球位之间的距离 14
不要让双脚绊倒自己 16
检查自己是否在目标线上 18
挥杆 20
挥杆路线 20
感知正确的击球位置 22
保持动作的连贯性 24
协调站姿和挥杆路线 26
注意膝盖不要僵直 28
为正式击球做好准备 30
设想正确的击球方案 34
挥杆时保持平衡状态，才能做出更佳的击球 36
开球 38
减轻击球时的心理压力 38
摆脱错误的建议，获取击球力量 40
正确的站姿可以让你获取真正的力量 42
在风中击球 44
靠下半身的力量打出更远的距离 46
遇到障碍时，让球滑行通过 48
穿越果岭 50
调整力量，控制距离 50
学习击打高球和低球 52
选择合适的球杆 54
在粗草区要现实一些 56
以自己的节拍控制反旋 58
用简单的劈起球接近目标 60
打短距离劈起球要带有进攻性 61
避免打滚起扑球 62
一次击打出起扑球 64
沙坑 66
忽略沙坑中的球 66
控制球的旋转 68
根据球位和沙坑边缘高度决定击球方案 70
沙坑边缘的上坡球 72
选择合适的沙坑球杆 73
用简单方法处理球道沙坑球 74
推杆 76
不要向上看 76
定位推球线 77
上旋推杆 78
定位手臂的位置 80
罩住脸部看清目标线 81
推测坡度 82
推杆要贴近地面 83
用球杆趾部快速推杆 84
第二部分 球场战略篇 86
紧凑的开球 88
三杆洞 94
200码（180米）之外 98
粗草区 104
球道沙坑 108
用铁杆上攻果岭 114
树林障碍 120
跨越水障碍的劈起球 126
长距离沙坑击球 132
果岭前方的沙坑 138
果岭边上的沙坑 142
陷入沙坑里的球 148
球洞前的小坡 154
本书PGA职业教练团队 160