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一 引言 1
二 练习游泳的先决条件 3
三 游泳时的注意事项 7
四 游泳法初步 12
五 平体游法 18
六 侧体游法 27
七 立体游法 34
八 潜水法 36
九 跳跃法 44
十 游泳竞技 61
十一 急救法 65