序&赵战鼓 1
在藏北抗雪救灾的日子里&吴光 1
雪域高原上曾经刻下的印记&贾震 14
无限风光在珠峰&李海 18
西藏—粪土当年&王建中 20
思乡&杨洪仁 36
那曲印象&史永生 38
西藏—让人怀想的地方&李晓晖 42
天下第一峡—雅鲁藏布大峡谷&王驰 46
两件小事&赵东岩 48
援藏感言&颜炳江 50
难忘西藏情&刘振平 52
天路&魏仑 54
过藏历新年&宋英邦 56
在组建那曲烟草公司的日子里&张毅 58
孝登寺的酥油花&房晓溪 60
几个记忆深刻的第一次&庄文发 64
西部日记&朱国兴 68
那年 我去过狮泉河&刘豫生 84
冈尼七日行&李庆大 92
达赖与班禅&宋致远 96
援藏纪行&郝立群 100
辽宁人的脚印&张洪川 106
大营救&许光明 116
关心西藏 爱我中华&何元柱 120
在纳色乡31天所做的小事&韩奎全 122
那一次我行走在生死边缘&陈树奎 124
追思安多的时光&马士刚 132
向这个日子敬礼&郑庆辉 136
我爱西藏&薛克玉 138
曾在藏北&王世岩 142
岁月留痕&肖怀柱 144
高度面前人人平等&林乐毅 146
我在藏北高原&郝传海 150
藏北记事&曹鼎文 152
留在索县的足迹&郭旗 156
小论援藏&冷连冰 158
我的索县情怀&孙斌 160
永远的思念&姜乃斌 162
雪域情结&黄凯 166
难忘益曲河&朱玉光 172
巴青情&周福伟 178
情牵巴青&于成安 180
感悟唐古拉&丁丙辛 184
巴青，我永远的故乡&黄兴强 192
难忘的西藏&陈建祥 196
藏胞习俗一二&杨大伟 200
那曲电信话今昔&杨劲松 202
那曲 永远的那曲……&杨桦 204
贫困户的贴心人&程晓红 208
援藏干部情系藏北牧民&程晓红 210
感悟西藏&张文献 212
雪域高原唱大风—辽宁省援藏干部在藏工作记实&沧海 贾震 220
不作配角 不当局外人—浙辽两省援藏干部万里羌塘显身手 224
藏北高原上的沈阳人&王滨 226
志在藏北高原 情系辽宁大地—我省45名援藏干部写给家乡亲人的一封长信&李晓晖 234
后记&吴光 238