绪论 1
第一篇 职业生涯理论 7
第一章 职业发展与生涯规划 8
第一节 职业概述 8
第二节 职业生涯与职业生涯规划 13
第三节 大学生活与职业生涯 19
第二章 职业生涯的影响因素 24
第一节 影响职业发展的自身因素 25
第二节 影响职业发展的职业因素 27
第三节 影响职业发展的环境因素 29
第四节 职业生涯三元理论 30
第三章 职业发展理论 37
第一节 职业选择匹配理论 37
第二节 职业发展阶段理论 44
第三节 职业社会学习理论 51
第四节 职业锚理论 53
第二篇 认识职业自我 55
第四章 职业自我 56
第一节 气质与职业 56
第二节 性格与职业 62
第三节 职业价值观 74
第四节 职业兴趣 78
第五节 能力与职业 81
第六节 职业自我全面盘点 88
第五章 认识职业自我的途径和方法 91
第一节 自我测试法 91
第二节 网上测评法 97
第三节 橱窗分析法 100
第四节 360度评估法 101
第五节 其他常用方法 103
第三篇 职业探索 105
第六章 职业及其相关知识 106
第一节 职业的分类 106
第二节 职业索引 110
第三节 职业资格证书制度 115
第四节 未来职业的发展趋势 117
第七章 职业分析 122
第一节 宏观环境分析 122
第二节 行业环境分析 125
第三节 组织环境分析 130
第四节 目标岗位分析 134
第五节 家庭角色与职业 138
第六节 职业环境全面探索 141
第八章 职业探索的途径和方法 144
第一节 获取职业信息的途径 144
第二节 职业探索的方法 147
第四篇 确立职业目标 155
第九章 职业生涯决策 156
第一节 职业生涯决策及其类型 156
第二节 职业决策理论 159
第三节 职业生涯决策方法 162
第四节 大学生的职业生涯决策 165
第十章 职业定位 170
第一节 职业定位概述 170
第二节 职业定位的原则与导向 174
第三节 职业定位的一般步骤和策略 179
第四节 职业定位的方法 180
第十一章 确立职业目标 189
第一节 职业目标 189
第二节 合理划分职业发展阶段 193
第三节 分解职业目标 195
第五篇 制订行动计划 201
第十二章 选择职业生涯路径 202
第一节 职业生涯路径 202
第二节 大学生如何选择职业生涯路径 205
第十三章 制订行动计划 209
第一节 职业生涯行动计划 209
第二节 实现职业目标需要采取的措施 211
第三节 大学期间的主要任务 213
第十四章 大学生涯规划 216
第一节 就业和择业 216
第二节 考研还是出国 219
第三节 自主创业 222
第十五章 职业生涯规划书 229
第一节 职业生涯规划书的格式和内容 229
第二节 大学生职业生涯规划书分析 234
第三节 大学生职业生涯规划常见的问题 244
第六篇 个人职业生涯的管理 249
第十六章 大学生职业生涯的自我管理 250
第一节 为什么要对职业生涯进行自我管理 250
第二节 学业管理 253
第三节 职业管理 257
第四节 时间管理 260
第五节 身心健康管理 265
第十七章 积累职业资本 268
第一节 职业资本 268
第二节 培养职业素质 271
第三节 情商培养 273
第四节 提高职业能力 278
第五节 打造工作经历 282
第十八章 职业生涯规划的反馈和调整 284
第一节 职业生涯规划的总结与评估 284
第二节 职业生涯规划的优化与调整 288
第三节 坚定的信念助你事业成功 290
附录 大学生职业生涯规划书选摘 293
附录一 青苹果计划 294
附录二 与未来同行 302
参考文献 319