第一章 概述 1
一、认识颈肩腰腿痛 1
二、颈肩腰腿痛的病因与发病机制 4
三、颈肩腰腿痛的诊断方法及常用检查方法 7
四、颈肩腰腿痛的自我发现 23
五、中医学对颈肩腰腿痛的认识 24
六、颈肩腰腿痛的非手术疗法 25
七、颈肩腰腿痛的自我保护与预防 34
第二章 颈椎病 41
一、什么是颈椎病 41
二、颈椎是什么样子 41
三、颈椎的作用 43
四、颈椎病的常见发病原因 44
五、颈椎病的病理过程 44
六、颈椎病的类型及其表现 45
七、如何知道自己得了颈椎病 49
八、简单的自我检查 50
九、发生了颈椎病怎么办 52
十、医院的处理办法 53
十一、颈椎骨刺与颈椎病 60
十二、如何进行功能锻炼 61
十三、如何自我预防保健 62
第三章 寰枢关节半脱位 65
一、什么是寰枢关节半脱位 65
二、寰枢关节是什么样子的 65
三、寰枢关节有何作用 65
四、寰枢关节半脱位如何发生的 66
五、如何知道自己得了寰枢关节半脱位 67
六、如何诊断寰枢关节半脱位 67
七、中医学对寰枢关节半脱位的认识 68
八、寰枢关节错位的非手术疗法 68
九、寰枢关节半脱位的药物治疗 71
第四章 肩周炎 73
一、什么是肩周炎 73
二、肩关节是什么样子的 73
三、肩关节的作用是什么 74
四、肩周炎的常见发病原因有哪些 74
五、肩周炎的中医辨证分型 75
六、肩周炎的常见临床表现 76
七、如何判断自己得了肩周炎 76
八、得了肩周炎怎么办 76
九、医院的治疗方法 77
十、肩关节功能锻炼的有效方法 79
十一、肩周炎的预防 81
第五章 腰部软组织损伤 83
一、何谓腰部软组织损伤 83
二、关于腰部的软组织 83
三、腰部软组织的作用 85
四、腰部软组织损伤的常见病因、类型 85
五、从何判断是否患了腰部软组织损伤 87
六、患了腰部软组织损伤以后怎么办 87
七、医院对于腰部软组织损伤常见的处理方法 87
第六章 腰椎间盘突出症 95
一、何谓腰椎间盘突出症 95
二、腰椎间盘的性状 95
三、腰椎间盘的作用 96
四、腰椎间盘突出症的常见病因 97
五、腰椎间盘突出症的常见类型 97
六、从何判断是否患了腰椎间盘突出症 98
七、患了腰椎间盘突出症以后怎么办 100
八、医院对于腰椎间盘突出症常见的处理方法 101
九、如何进行康复、功能锻炼 109
第七章 腰椎椎管狭窄症 112
一、什么是腰椎椎管狭窄症 112
二、正常腰椎管的结构与生理作用 112
三、腰椎管狭窄是什么样子 112
四、腰椎管狭窄的病因病理及其分类 113
五、中医学对腰椎管狭窄的认识 114
六、怎样识别患有腰椎椎管狭窄症 114
七、患上腰椎管狭窄症后该怎么办 115
八、如何进行康复锻炼 119
九、怎样预防或减少腰椎管狭窄症的发生 120
第八章 梨状肌综合征 123
一、什么是梨状肌综合征 123
二、梨状肌是什么样子 123
三、梨状肌的主要作用 124
四、梨状肌综合征发病的病因病机 124
五、中医学对梨状肌综合征的认识 124
六、如何发现患有梨状肌综合征 125
七、患了梨状肌综合征后怎么办 126
八、如何进行康复锻炼 128
九、怎样预防或减少梨状肌综合征的发生 129
第九章 膝关节骨性关节炎 131
一、什么是膝关节骨性关节炎 131
二、膝关节是什么样子 131
三、膝关节的作用 132
四、膝关节骨性关节炎的常见发病原因 132
五、膝关节骨性关节炎的发病有哪些特点 134
六、什么样的膝关节容易发生骨性关节炎 134
七、膝关节骨关节炎的常见症状 134
八、如何知道自己得了膝关节骨性关节炎 135
九、中医学如何认识膝关节骨性关节炎 136
十、医院的治疗方法有哪些 136
十一、传统医药对膝关节骨关节炎有何作用 140
十二、骨性关节炎锻炼方法 141
十三、膝关节骨性关节炎自我预防 143