致谢 1
导论 3
第一部分 改变你的愤怒方式足以改变你的一生 3
第一章 你将要做的最重要的改变之一 3
第二章 探询你的愤怒方式的第一步 17
第三章 发现你基本的愤怒方式 28
第四章 一个主题的变奏：探询你的次级愤怒方式 44
第二部分 如何改变你的愤怒方式 79
第五章 改变不健康愤怒方式的第一步 79
第六章 修正或改变攻击型的愤怒方式 109
第七章 从消极到自信 157
第八章 从消极攻击型到自信型 192
第九章 改变投射攻击型愤怒方式 207
第三部分 超越自我奋勇前进 223
第十章 尊重他人的愤怒 223
第十一章 超越你的愤怒 234
结语 240
参考文献 242
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