序言 8
怎样使用本书 10
第一部分 入门之道 16
无涯之路 16
什么叫心悟 16
心悟的习俗 19
人门初阶 21
体验1：静止不动 23
身体裨益 24
体验2：让身体进入准备状态 26
心灵裨益 27
体验3：观察思想 29
体验4：我是谁 31
凝神观注 32
观察情感 34
心悟的陷井 37
体验5：消除不适感 39
人门之道 42
地点与环境 42
体验6：即兴心悟 45
时间与持续 46
体验7：感受时间 48
场面与物体 49
服装与象征 52
姿势 54
体验8：学习打坐 55
基本功 58
全神贯注与呼吸 58
控制顽固的心灵 61
体验9：祛除杂念 62
普拉那，气和生命的能量 63
端正视观 66
体验10：对付幻觉 68
消除疼痛与痛苦 69
体验11：自我的谐调 71
安静与沉寂 72
体验12：寻找自我 74
培养积极情感 75
与别人一起体验 78
精神感悟 80
体验13：坚决肯定 82
师傅和静修 83
体验14：私人静修的安排 85
第二部 分跨过门坎 90
重要传统 90
佛教 90
道教 92
苏非教 94
印度教 96
印度教的心悟 98
西方传统 100
形象与声音 104
想象的力量 104
视觉化 106
众神的殿堂 108
体验15：利用神圣图形 110
武术 111
体验16：漫步心悟 113
卡巴拉 114
体验17：生命之树 116
五种瑜伽 117
体验18：祛除 119
四种元素 120
体验19：寻元素 122
曼怛罗 123
体验20：应用曼怛罗 125
创造能力和解决问题的能力 126
悖论之道 130
禅宗与橘问 130
体验21：心悟与谲问 132
禅与各种艺术 133
禅与自我的意义 136
外部限制 140
治疗作用 140
状态的改变 142
体验22：自我平衡 144
心悟与做梦 145
体验23：在睡眠的岸旁 147
体内与体外 158