第一章 孕前期家庭保健指南 1
一、选择恰当的婚育年龄 1
二、选择合适的配偶 4
三、重视婚前检查 6
四、掌握正确的生殖生理常识 8
五、调理月经与优生助孕 15
六、择时受孕 39
七、怀孕前体质的调养 41
八、孕前营养储备 56
九、孕前日常起居及环境调养 73
十、孕前的精神调养 93
十一、怎么判断是否怀孕？ 96
第二章 孕期家庭保健指南 98
一、孕期女性及胎儿的生理特点 98
二、孕期膳食保健 104
三、孕期精神保健 129
四、孕期起居保健 134
五、孕期运动保健 145
六、孕期性保健 153
七、胎教知识 155
八、孕期用药安全须知 163
九、了解分娩常识做好分娩准备 166
第三章 孕期常见不适情况及妊娠病的调养 170
一、正确对待初孕反应 170
二、怀孕初期感冒不可忽视 176
三、孕期便秘的防治 180
四、妊娠腹痛的预防和调养 187
五、先兆流产的预防和调养 190
六、妊娠小便不通的预防和调养 193
七、妊娠心烦的预防和调养 194
八、妊娠水肿的预防和调养 196
九、妊娠贫血的预防和调养 199
十、妊娠咳嗽的调养 203
十一、妊娠下肢抽筋的预防和调养 204
十二、妊娠腰背疼痛的预防和调养 207
十三、妊娠高血压综合征的预防和调养 209
十四、妊娠合并心脏病的调养 211
十五、妊娠合并慢性肾炎的调养 213
十六、妊娠合并肾盂肾炎的调养 217
十七、妊娠合并黄疸的调养 219
十八、妊娠合并糖尿病的调养 223
十九、妊娠合并甲状腺功能亢进的调养 225
第四章 产褥期家庭保健指南 229
一、女性产褥期生理特点 230
二、产后饮食保健 237
三、产后居住环境 251
四、产后劳逸结合 252
五、产后形体健美 253
六、产后卫生保健 258
七、产后乳房保健 259
八、产后性生活保健 261
九、产后心理保健 263
十、产褥期中医保健原则 266
十一、几个热点问题的认识 269
第五章 产后病预防及调养 276
一、产后恶露不绝的调养 276
二、产后缺乳的调养 280
三、哺乳期乳腺炎的调养 286
四、产后血晕的调养 292
五、产后痉证的调养 294
六、产后腹痛的调养 294
七、产后大便秘结的调养 297
八、产后小便不通的调养 301
九、产后发热的调养 305
十、产后自汗、盗汗的调养 308
十一、产后腰痛或足跟痛的调养 311
十二、产后身痛的调养 313
十三、产后脱发的调养 315
十四、产后抑郁的调养 317