我为什么要写这本书 1
拯救孩子的视力迫在眉睫 2
眼科专家的中肯建议 2
如何利用这本书 3
谁能从这本书中获益 4
轻松游戏，提高视力 5
告别眼镜 5
第一部分 关于儿童视力的新观点 7
第一章 别让眼镜遮住心灵的窗口 8
戴眼镜的利与弊 8
校园近视，不容忽视 9
珍妮特·古德里奇自然视力改善法的起源 9
儿童视力新观点 14
为什么不试试自然的康复方法 15
第二章 导致视力缺陷的原因 16
什么是视力 16
怎样判断视力缺陷 16
导致视力缺陷的原因 17
视力缺陷的真正原因 19
第三章 眼科常规治疗和自然视力改善法 22
眼科医生与自然视力改善法教师的不同治疗方式 22
从容就诊，作出正确选择 23
心中有数，手术慎重 24
过渡型眼镜会很有帮助 25
第四章 父母的力量 28
放飞思想，选择最适合孩子的疗法 28
建立一个视力日志 30
将重要的事件与感受记录下来 31
孩子的情况 32
就诊资料 33
计划孩子的视力游戏活动 33
第五章 儿童的视力发育 36
什么是儿童 36
童年时期的特殊性 36
尊重孩子的自我调节 37
别小看婴儿的感知能力 38
关注孩子成长的脚步 39
第二部分 每个孩子都能拥有敏锐的视力 47
第六章 孩子身体中的穴位反射点系统 48
按摩反射点提高视力 48
读懂孩子的暗示性语言 49
按摩激活孩子体内的能量流 50
自然视力改善法——穴位按摩 51
方法1．平和穴的按摩 51
方法2．爱之穴的按摩 52
方法3．天使之翼穴的按摩 53
方法4．明眸穴的按摩 54
方法5．丑小鸭穴的按摩 54
方法6．发痒区的按摩 55
方法7．婴儿与儿童的全身按摩 55
方法8．斜方肌的按摩 56
方法9．颈部肌肉的按摩 57
肌肉和穴位按摩时间表 57
第七章 视觉在大脑中形成 58
眼睛由大脑支配 58
大脑两半球各有所长 59
请给予孩子更多的理解 61
自然视力改善法——大脑游戏 61
方法10．短期和长期的记忆游戏 61
方法11．促进大脑两半球功能融合的游戏 62
方法12．交叉爬行舞蹈 63
第八章 锻炼双眼在移动中观察物体 68
眼睛通过扫视运动观察世界 68
婴儿在运动中成长发育 69
自然视力改善法——运动游戏 70
方法13．摇椅 70
方法14．摇摆、转动、跳跃 70
方法15．小鹰式摇摆舞蹈 71
方法16．观察面孔 71
方法17．做一个运动的玩具 72
方法18．神奇的鼻子铅笔 74
方法19．神奇的鼻子画笔 77
方法20．看图填色 78
方法21．神奇的鼻子羽毛 78
方法22．远-近摇摆 79
方法23．球类游戏集锦 80
方法24．彩虹缎带魔杖 80
方法25．快乐地眨眼 81
方法26．呼吸和打哈欠 81
运动游戏时间表 82
自然视力改善法——核心视力游戏 82
方法27．视网膜中心凹之旅 83
方法28．让景象更模糊 84
方法29．核心杂物箱 84
方法30．数数游戏 85
方法31．寻找隐藏的动物 85
用核心视力看视力表 86
核心视力游戏时间表 86
第九章 眼睛也需要阳光和颜色 88
太阳镜对孩子有好处吗 88
思维喜欢阳光食物 89
为什么眼睛需要阳光 90
自然视力改善法——阳光游戏 90
方法32．晒太阳游戏 90
方法33．出生前的日光浴 91
方法34．克服怕黑 91
自然视力改善法——颜色疗法 92
方法35．蓝色的环礁湖 93
阳光游戏时间表 93
第十章 让孩子们在想像和颜色中放松 94
孩子越放松就越有活力 94
多留些时间与孩子交流 95
自我暗示训练 96
自然视力改善法——想像游戏 96
方法36．蒙眼游戏 96
方法37．睡前故事 98
方法38．丑小鸭的故事 98
方法39．想像颜色，感受色彩 100
方法40．别把想像力丰富当坏事 100
方法41．克服恐怖想像 101
方法42．雕刻恶魔 102
想像游戏时间表 102
第十一章 好情绪带来好视力 104
别让孩子把内心感受封存在眼镜后面 104
七种情感 105
自然视力改善法——情绪游戏 107
方法43．会说话的眼睛 107
方法44．演戏 108
方法45．融合沙滩球 109
方法46．深呼吸 112
方法47．像狮子一样打哈欠 112
方法48．吸气—呼气 112
方法49．愉快地看吧，唱吧 113
情绪游戏时间表 113
第十二章 不用眼镜搞定视力检查 116
秘诀 116
别让视力检查给孩子带来压力 116
自然视力改善法——视力表训练 117
方法50．制作自己的视力表 117
方法51．闪亮的白光 119
方法52．白色物体大集合 119
方法53．描绘白色 120
轻松阅读快乐无限 122
克服朗读恐惧 123
第三部分 对症治疗 125
第十三章 近视 126
孩子怎么患上了近视 126
摘掉近视眼镜换上过渡型眼镜 127
扭转近视个性 128
自然视力改善法——改善近视游戏 130
方法54．轻松游戏改善视力 130
方法55．钓鱼竿的故事 131
改善近视游戏时间表 132
第十四章 远视 134
远视的孩子是否应该戴眼镜 134
扭转远视个性 135
有趣的训练治疗远视 137
自然视力改善法——改善远视游戏 138
方法56．转移景象 138
方法57．蚂蚁女王 138
方法58．摇摆的球 140
改善远视游戏时间表 141
第十五章 散光 142
散光是怎么回事 142
散光是可以减轻或消除的 143
怎样看懂开给散光患者的眼镜处方 144
自然视力改善法消除散光 144
自然视力改善法——改善散光游戏 145
方法59．动物园列车 145
方法60．电线上的小鸟 146
扭转散光个性 147
第十六章 斜视与弱视 150
孩子为什么会出现斜视 150
眼科医生对斜视的治疗过程 151
行为验光师帮你训练斜视的眼睛 152
整骨疗法有一定作用 152
首先带孩子去医院检查 153
自然视力改善法帮你矫正斜视 154
自然视力改善法——改善斜视游戏 154
方法61．飞翔的勺子 154
方法62．定向活塞式运动 155
方法63．给光“拍照” 157
方法64．矫正隐斜视的球类游戏 157
方法65．镜子里是谁 159
方法66．摆动的风车 159
方法67．海盗的眼罩 160
扭转斜视心态 161
改善斜视游戏时间表 162
向融合进军 163
第十七章 融合 164
融合对视觉的影响 164
多大的孩子适合进行融合游戏 166
自然视力改善法——融合训练 166
方法68．融合的第一阶段：入口 166
方法69．融合的第二阶段：融合力游戏 168
方法70．融合的第三阶段：鱼缸里的鱼 172
方法71．融合的第四阶段：魔力眼睛 173
方法72．蝴蝶面具 174
方法73．黑暗中的蜡烛 174
方法74．感受融合 175
融合的情感治疗 176
融合训练时间表 177
第四部分 家庭和学校环境 179
第十八章 甜食与视力 180
甜食对健康的威胁 180
糖果的诱惑 182
从糖果包围圈中拯救孩子 183
让孩子从小爱上果蔬 184
改变嗜糖性格 186
第十九章 为双眼营造轻松活泼的氛围 188
孩子的房间 188
灯光、电脑、家庭作业 188
自然视力改善法——环境游戏 189
方法75．视力训练营 189
方法76．在草坪上做视力游戏 192
第二十章 教室中潜藏的危险 194
学校教育不该偷走孩子们的活力 194
怎样使孩子保持正确的读写姿势 196
视力游戏帮孩子克服校园不良情绪 197
别总让孩子们在快车道上马不停蹄 198
用你对孩子的爱迎接挑战 199
附录 专业名词解释 201