水火无情，有备无患——面对洪水灾害的自救与互救典型灾害1998：中国百年一遇的大洪灾 2
A 认识洪水灾难的危害 4
1．洪水：挡不住的气象灾害 4
2．洪水灾害的危害性 7
B 面对洪水灾害的自救 9
1．洪水来临前的准备措施 9
2．洪水咆哮而来怎么办 12
3．遭遇突发山洪的自救与脱险 16
C 水中求生的自救方法 19
1．不幸落水后怎样逃生 19
2．汽车司机怎样应对洪水 21
3．被洪水困在建筑物上怎么办 23
4．水灾之后怎样进行自救 24
D 洪水中对他人实施的救助 27
1．掌握正确的水中救人的方法 27
2．被溺水者抓住时如何解脱 28
3．怎样对溺水窒息者进行急救 31
自救求生，安全第一——面对雪灾的自救与互救典型灾害2008：中国惊天大雪灾 37
A 认识雪灾灾难的危害 39
1．暴雪：大范围危害的“白色灾难” 39
2．雪崩：突然袭击的“白色杀手” 43
B 面对雪灾的自救措施 46
1．应对暴雪灾害应采取的措施 46
2．雪天对人们的八大提醒 49
3．发生雪崩时的躲避与逃生 52
4．在冰天雪地中遇险的生存术 55
保持警觉，迅速逃生——发生地质灾害的自救与互救典型灾害2004：云南滇西的地质灾害 58
A 认识地质灾难的危害 60
1．地质灾害为什么会发生 60
2．地质灾害的危害不可小视 65
B 防范地质灾害的措施 68
1．地质灾害到来前的征兆 68
2．如何防范泥石流灾害 69
3．防范山体滑坡须作必要的准备 70
C 面对地质灾害的自救措施 73
1．遭遇到泥石流时怎么办 73
2．山区旅游遇上泥石流的避险措施 76
D 山体滑坡发生时的自救与互救 79
1．山体滑坡时如何避难逃生 79
2．驾车中路遇塌方怎么办 82
3．对塌方受伤者的急救方法 82
施援救护，挽救生命——灾害中致伤的伤员急救方法典型灾害不懂急救导致他们死亡 89
骨折没影响麦当娜 90
A 急救伤员的基本要求 91
1．灾难中受伤的各种情况 91
2．找到伤病员后要做的第一件事 97
3．对伤员伤情迅速作出判断与分类 100
4．对伤员进行急救的合理程序 101
B 对伤员伤口的止血与包扎 105
1．外伤出血时的止血方法 105
2．对伤员伤口的正确包扎 109
3．对不同部位采用不同的包扎技巧 112
C 对各种伤员的急救 117
1．对高空坠落伤员的急救 117
2．对腹部锐伤伤员的急救 118
3．对腹部钝伤伤员的急救 119
4．对外伤性昏迷伤员的急救 120
5．对骨折伤员的急救 121
6．对休克伤员的急救 127
D 搬运伤员的正确方法 130
1．把伤员搬运到担架上的正确方法 130
2．徒手搬运伤员的正确方法 131
3．使用器械搬运伤员的正确方法 134
4．对特殊伤员搬运的正确方法 136
E 野外各种情况下的自救 139
1．登山遇险的自救措施 139
2．身陷沼泽的自救措施 140
3．丛林遇险的自救措施 141
4．沙漠遇险的自救措施 143
5．在冰天雪地中的自救措施 147