上篇 中医药养生保健常识 3
生活行为养生保健 3
吃得饱，吃得好，更要吃得健康 3
药食同源，强身防病也治病 7
着装得体，美丽健康 14
合理的作息是健康的保证 16
和谐性生活，“性福”又健康 21
动静结合、内外兼修的传统健身术 25
休闲娱乐，养生良方 31
行万里路，在旅游中保养身心 40
沐浴养生学问多 43
精神养生保健 54
养生先修德，德高多寿高 54
学会控制情绪，保持精神安定 55
四季养生保健 60
阳春三月，养肝为主 60
夏日如火，护心为要 65
秋高气爽，养肺为重 69
寒冬三月，养肾为先 73
因人养生保健 79
不同年龄阶段，养生各有侧重 79
女性保健 91
养生有道，驻颜有方 94
体质养生保健 98
平和体质 重在维护 98
气虚体质 益气培元 100
血虚体质 养血补血 101
阴虚体质 滋阴清润 101
阳虚体质 温阳祛寒 103
湿热体质 清热利湿 104
气郁体质 行气解郁 105
血瘀体质 活血化瘀 106
痰湿体质 化痰祛湿 107
特禀体质 特别调护 107
方药养生保健 110
居家必备补益中药常识 111
精选常用滋补药方 114
自我按摩养生保健 116
下篇 地震灾区中医药调护方法 125
中医帮您应对灾后心理创伤 125
走出灾后阴影 重建心灵家园 129
地震灾后骨折的家庭康复 135
地震灾后骨伤疾病的康复保健 148
震后伤残的康复方法 154
促进骨折愈合的食疗方 161
创伤后应激障碍的治疗 164
感冒食疗方 164
增强免疫力的方法 166
腹泻食疗方 167
防止食物中毒的方法 168
灾区不能吃的食品 169
饮水卫生不容忽视 169
让灾后病人远离便秘困扰 171
灾后谨防霍乱 173
地震后灾区常见皮肤病的防治 174
防治中暑知识 187
中暑后的急处理 189
中医药防治呼吸道疾病有特色 190
简便中医验方5则 192
中医药护理肠胃 193
流行性乙型脑炎的识别方法 194
中医药对抗疲劳 195
妇科疾病的中医药防治 196
杀灭蚊虫以预防传染病 209
保持住所内外环境卫生 210
地震后预防传染病的六项注意 212
小心老鼠传播传染病 212
灾后防病可就地取材 214
附篇：四川省国家级和省级中医药重点专科（专病）名录 217
四川省国家级重点中医专科（专病）名单 217
四川省省级重点中医专科（专病）一览表 218