第一章 乒乓球发展史 1
（一）从餐桌上的游戏开始 1
（二）21分计分法的由来 3
（三）乒坛首次爆发革命 5
（四）中国的崛起 7
（五）第三次革命 10
（六）球拍风波 12
（七）进入奥运会以后 16
第二章 乒乓球基本打法 20
（一）快攻类——疾如飓风的快攻 20
（二）弧圈类——旋如陀螺的弧圈 26
（三）削球类——稳如泰山的削球 32
第三章 基本技术 37
（一）握拍法 37
（二）准备姿势 43
（三）单项技术 47
（四）基本步法 122
（五）发球与接发球 134
第四章 基本战术 164
（一）战术的指导思想 164
（二）战术的种类 168
第五章 双打 213
（一）双打的特点和配对 214
（二）双打的技术 218
（三）双打的战术 223
第六章 入门须知 232
（一）如何正确选择乒乓球拍 232
（二）如何进行乒乓球启蒙训练 236
（三）如何欣赏一场精彩的乒乓球比赛 239
（四）如何欣赏乒乓球台旁的智斗 243
（五）如何组织乒乓球竞赛 249
附录 255
（一）第二十四届奥运会乒乓球比赛前三名成绩一览表 255
（二）历届世界乒乓球锦标赛冠军一览表 256
（三）历届世界杯乒乓赛前四名成绩一览表 266
（四）第七至第十届亚运会乒乓球比赛冠亚军一览表 267
（五）历届亚洲乒乓球锦标赛冠亚军成绩一览表 269
（六）历届全运会乒乓球比赛前三名成绩一览表 272