译者的话 1
一 怎样叫做「自我鞭策」 1
二 「自我鞭策」的四种根本方法 29
三 求知的第一方法—研究 44
四 求知的第二方法—记忆 58
五 求知的第三方法—记录 85
六 观察的第一方法—想象 103
七 观察的第二方法—准确 120
八 观察的第三方法—设计 131
九 观察的第四个方法—显明 141
十 判断的第一方法—勇气 148
十一 判断的第二个方法—决心 156
十二 判断的第三个方法—坚持 161
十三 能力的第一个条件—健康 172
十四 能力的第二个条件—品格 184
十五 能力的第三个条件—快乐 192
十六 从自我鞭策到成功 198