中文版序 我们都有一个梦想 1
前言 恢复苗条身材的秘诀 3
第一章 3个月减掉24斤不反弹,你准备好了吗? 5
第二章 苗条人士的10个秘诀 19
第三章 都是节食惹的祸 35
第四章 做“超新人类”的科学原理 53
第五章 走出误区,开心生活 69
第六章 阶段1:请你做好准备 85
第七章 阶段2:优良行为造就苗条性格 109
第八章 阶段3:用不同方式做事,跳跃式前进 153
第九章 阶段4:走向质变——苗条 183
第十章 苗条迷人,永不反弹 223
第十一章 用“不同方式”享受生活 255
附录:答疑 259