1.别急于起床 2
2.真正洗一次澡 4
3.真正享用一次早餐 6
4.你是怎么去上班的？ 8
5.午餐休息 10
6.安静的下午 12
7.享受孩子成长的快乐 14
8.远足 16
9.感受树叶的灵动 18
10.烤一只鸡要多长时间？ 20
11.种植蔬菜 22
12.你一定要这么忙碌吗？ 24
13.关掉手机 26
14.寄情于信 28
15.慢点开车 30
16.别急于开门 32
17.明天再看报纸 34
18.给你的人际关系添温情 36
19.关掉电视 38
20.种一棵树 40
21.礼让匆忙的人 42
22.洗桑拿 44
23.抚摸的艺术 46
24.尝试一下游泳 48
25.学会认识你的生物节律 50
26.翻开一本书 52
27.向“有用”的假期喊停 54
28.穿上球拍型雪鞋，自由地遨游 56
29.轻松查收电子邮件 58
30.也给别人留点时间 60
31.别忙着赶路 62
32.真正的友谊来之不易 64
33.别急于做出决定 66
34.钓鱼 68
35.换一种方式说话 70
36.选择合适的宠物 72
37.聆听的艺术 74
38.减少工作量 76
39.求爱 78
40.戒烟 80
41.轻松购物 82
42.你真的要收拾房间吗？ 84
43.做你真正想做的事情 86
44.找份感兴趣的工作 88
45.早点睡觉 90
46.笑一笑 92
47.写日记 94
48.好酒需要细细品尝 96
49.看日落 98
50.独处的一天 100
51.学会说不 102
52.一心不可二用 104
53.勤于反躬自问 106
54.你的愿望是什么？ 108
55.还有时间回头吗？ 110
56.什么是真正重要的？ 112
57.看看自己吃的东西 114
58.别动，闭上眼睛，用心聆听 116
59.保持联系 118
60.让电梯门关上 120
61.看电影时，放下手中的遥控器 122
62.提前赴约 124
63.改变习惯 126
64.别把钱看得太重 128
65.盆栽艺术 130
66.背乘法表 132
67.在家工作 134
68.享受拆礼物的乐趣 136
69.没有表的一天 138
70.玩游戏 140
71.达到目标 142
72.享受成功的喜悦 144
73.组织一次野餐 146
74.整理照片 148
75.探索身体的奥秘 150
76.买一个挂钟 152
77.细心观察身边的事物 154
78.重新摆设你的空间 156
79.读一首诗 158
80.积极参与 160