上篇 自然疗法—自我防治的法宝 3
一、手部按摩疗法 3
（一）第二掌骨全息胚按摩法 3
（二）手部反射区按摩法 10
二、足部按摩疗法 26
（一）概述 26
（二）作用机制 28
（三）操作方法和注意事项 36
（四）适应证与禁忌证 39
（五）反射区介绍 40
三、耳穴贴压疗法 57
（一）概述 57
（二）作用机制 58
（三）操作方法和注意事项 65
（四）适应证与禁忌证 66
（五）耳穴定位及主治病症表和示意图 68
四、刮痧疗法 77
（一）概述 77
（二）作用机制 78
（三）器具与介质 80
（四）操作方法与常用部位 81
（五）适应证与禁忌证 83
（六）痧象意义和注意事项 84
（七）基本的经络穴位知识 86
五、五行磁吸针疗法 100
（一）概述 100
（二）作用机制 101
（三）操作方法 101
（四）应用要素 106
六、常见病症实用处方 116
（一）内科病症 117
1.上呼吸道感染 117
2.支气管炎 118
3.支气管哮喘 119
4.肺气肿 120
5.肺炎 121
6.呃逆 122
7.恶心呕吐 123
8.消化不良 123
9.急性胃肠炎 124
10.慢性胃炎 125
11.消化性溃疡病 126
12.胃下垂 127
13.胆囊炎和胆石症 128
14.慢性结肠炎 129
15.慢性肝炎 130
16.高血压 131
17.低血压 131
18.冠心病 133
19.病毒性心肌炎 134
20.泌尿系感染 135
21.慢性肾炎 135
22.甲状腺功能亢进 136
23.糖尿病 137
24.中风后遗症 139
25.单纯性肥胖症 140
26.三叉神经痛 141
27.偏头痛 142
28.面神经麻痹 143
29.面肌痉挛 144
30.失眠 144
31.便秘 145
（二）外科病症 146
1.落枕 146
2.颈椎病 147
3.肩周炎 148
4.肱骨外上髁炎 149
5.类风湿性关节炎 150
6.泌尿系结石 151
7.腰椎间盘突出症 152
8.坐骨神经痛 153
9.急性腰扭伤 153
10.膝关节痛 154
11.跟痛症 155
12.痔疮 156
13.脱肛 156
（三）妇科病症 157
1.痛经 157
2.闭经 159
3.月经不调 159
4.功能性子宫出血 160
5.更年期综合征 161
6.不孕症 162
7.习惯性流产 163
8.乳汁自出 164
9.产后缺乳 164
10.乳腺炎 166
11.乳腺小叶增生症 167
12.带下病 168
13.慢性盆腔炎 169
14.子宫内膜异位症 170
15.子宫肌瘤 171
16.子宫脱垂 172
（四）男科病症 172
1.前列腺增生 172
2.阳痿 173
3.遗精 174
4.早泄 175
（五）皮肤科病症 176
1.痤疮 176
2.荨麻疹 177
3.带状疱疹 178
4.湿疹 179
5.神经性皮炎 180
（六）五官科病症 181
1.近视 181
2.白内障 182
3.耳鸣耳聋 182
4.过敏性鼻炎 183
5.扁桃体炎 184
6.牙痛 185
（七）儿科病症 186
1.小儿发热 186
2.小儿哮喘 187
3.小儿惊厥 188
4.小儿营养不良 189
5.小儿遗尿 190
6.小儿腹泻 191
7.反复呼吸道感染 192
8.注意缺陷障碍 193
9.脑瘫 193
下篇 现代文明病—自我防治要诀 199
七、电器·用品类病症 199
（一）电视综合征 199
（二）冷房病 203
（三）洗衣机引起的缺奶症 206
（四）热水淋浴中毒症 208
（五）家电噪声病 210
（六）电热毯病 212
（七）耳塞机综合征 213
（八）牙刷污染症 215
（九）凉席皮炎 216
（十）席梦思腰痛病 218
（十一）地毯螨虫病 220
（十二）太阳镜综合征 221
（十三）现代餐具病 223
（十四）洗衣粉损害症 225
八、城市·交通类病症 229
（一）摩天楼综合征 229
（二）办公室综合征 231
（三）骑自行车病 233
（四）汽车尾气污染症 235
九、化妆·服饰类病症 238
（一）化妆品皮炎 238
（二）紧身裤尿失禁症 241
（三）紧裆裤不育症 242
（四）紧束狭带胸罩病 243
（五）时髦鞋足病 246
（六）化纤内衣裤过敏症 248
（七）衣领压迫症 250
（八）首饰病 252
十、饮食·旅游类病症 255
（一）美食综合征 255
（二）甜食综合征 257
（三）蔬菜中毒症 259
（四）汽水综合征 262
（五）啤酒病 264
（六）火锅病 265
（七）X综合征 268
（八）维生素摄入过多症 270
（九）儿童赖氨酸摄入过多症 275
（十）人参滥用综合征 277
（十一）旅游疲劳症 278
（十二）时差病 281
十一、学习·生活类病症 284
（一）考试综合征 284
（二）儿童学习困难症 288
（三）减肥不当症 291
（四）澡堂综合征 296
（五）家庭主妇综合征 298
（六）失恋病 300
（七）周末病 303
十二、运动·娱乐类病症 307
（一）保龄球伤害症 307
（二）运动过度症 310
（三）惊险游乐病 313
（四）麻将综合征 314
（五）舞厅激光综合征 315
（六）现代舞综合征 316
（七）球迷综合征 318
（八）养花综合征 319
十三、职业·修养类病症 322
（一）高技术综合征 322
（二）视力紧张综合征 324
（三）腕管综合征 325
（四）计算机病 327
（五）信息消化不良症 329
（六）夜班病 330
（七）长挂钥匙腰腿病 332
（八）教师综合征 334
（九）慢性疲劳综合征 335
（十）离退休综合征 337
（十一）应激性生理障碍 339
（十二）应激性心理障碍 342
（十三）书写痉挛症 346
后记 348
参考文献 350