第一部分 按摩减肥的常识 1
现在比较流行的减肥方式 2
按摩是减肥的最佳方法 4
经络按摩减肥法 6
按摩减肥前后的准备与护理 7
按摩减肥的禁忌 10
第二部分 按摩减肥常用的经穴及按摩法 11
按摩减肥常用手法要领 12
极具良效的穴位刺激工具 18
按摩减肥常用的穴位 20
按摩常用反射区 38
第三部分 局部性肥胖的按摩减肥法 41
局部性肥胖的测量标准 42
拯救肥肥圆脸的按摩 45
消灭双下巴的按摩 49
打造细长美颈的按摩 52
改造胖胖手臂的按摩 55
消除副乳、挺翘胸部的按摩 60
平坦迷人小腹的按摩 64
塑造动人腰线的按摩 68
减少背部赘肉的按摩 72
紧实臀部曲线的按摩 76
赶走粗壮大腿的按摩 81
修出美型小腿的按摩 86
第四部分 全身性肥胖的按摩减肥法 89
测算你的体重指数 90
胃热痰壅型肥胖者的按摩 91
肝郁气滞型肥胖者的按摩 108
脾虚湿阻型肥胖者的按摩 122
肝肾两虚型肥胖者的按摩 133
第五部分 不同时期肥胖的按摩减肥法 137
青春期肥胖的按摩 138
妊娠期肥胖的按摩 141
绝经期肥胖的按摩 144
第六部分 防治肥胖常见并发症的按摩法 147
防治下肢水肿的按摩 148
防治脂肪肝的按摩 150
防治胆结石的按摩 152
防治高血压病的按摩 154