第一章 高校体育概述 1
第一节 体育的起源与发展 1
第二节 体育的功能 3
第三节 高校体育的目标与基本要求 4
第二章 健康教育概述 7
第一节 健康的本质 7
第二节 影响大学生健康的因素 10
第三节 大学生的身心特点 12
第四节 养成良好的生活方式 14
第三章 体育运动的生理学基础 17
第一节 体育锻炼与人体运动系统 17
第二节 体育锻炼与心肺功能 20
第三节 体育锻炼与能量供应 23
第四节 体育锻炼与神经系统 25
第五节 运动性疲劳与恢复 26
第六节 体育锻炼的原则 28
第四章 体育卫生与运动损伤的预防 30
第一节 体育锻炼的基本常识 30
第二节 运动损伤的处理方法 31
第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防 35
第四节 女子运动卫生保健 38
第五章 学生体质健康标准 40
第一节 《学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 40
第二节 《学生体质健康标准》的测试方法 44
第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价 46
第六章 奥林匹克运动 50
第一节 奥运会的历史与发展 50
第二节 奥林匹克运动的思想体系 52
第三节 国际奥林匹克运动的组织机构 55
第四节 中国与奥林匹克运动 57
第五节 奥林匹克文化与高校教育 60
第七章 田径运动 63
第一节 跑 63
第二节 跳跃 67
第三节 投掷 69
第四节 基本规则与运动赏析 72
第八章 游泳运动 74
第一节 熟悉水性 74
第二节 游泳运动基本技术 77
第三节 游泳救护知识 85
第四节 基本规则与运动赏析 87
第九章 球类运动 90
第一节 篮球 90
第二节 排球 112
第三节 足球 131
第四节 乒乓球 146
第五节 羽毛球 161
第六节 网球 172
第十章 武术运动 184
第一节 武术运动概述 184
第二节 武术基本功 185
第三节 24式太极拳 196
第四节 初级长拳 212
第十一章 休闲体育 225
第一节 保龄球运动 225
第二节 台球运动 227
第三节 地掷球运动 228
第四节 橄榄球运动 228
第五节 高尔夫球运动 229
第六节 曲棍球运动 229
第七节 壁球运动 229
第八节 毽球运动 230
第九节 桥牌运动 230
第十节 围棋运动 231
第十一节 中国象棋 232
第十二节 飞镖运动 233
第十三节 轮滑运动 233
第十四节 自行车运动 234
第十五节 定向运动 235
第十六节 攀岩运动 235