理论篇 1
第一章 体育与健康 1
第一节 体育与健康的概念 1
第二节 大学生生理特征 2
第三节 影响大学生身体健康的因素 3
第四节 体育锻炼对身体健康的影响 4
阅读材料 亚健康 6
第二章 大学生心理健康 8
第一节 大学生心理特点 8
第二节 心理健康的评价与标准 9
第三节 体育锻炼与心理调控 10
阅读材料 身心症状自评量表（SCL-90） 12
第三章 体育锻炼与合理营养 17
第一节 体育锻炼的原则与方法 17
第二节 营养对人体健康的作用 24
第三节 体育锻炼与营养 27
阅读材料 十项有效的营养措施 28
第四章 体育锻炼与卫生保健 29
第一节 体育锻炼卫生常识 29
第二节 体育锻炼损伤的预防及处理 31
第三节 运动性疾病的预防及处理 35
第四节 运动疲劳的产生及消除 37
阅读材料 兴奋剂 40
第五章 奥林匹克运动 42
第一节 古代奥林匹克运动 42
第二节 现代奥林匹克运动 43
第三节 中国与奥林匹克运动 47
阅读材料 体育俱乐部 49
实践篇 53
第六章 田径运动 53
第一节 田径运动概述 53
第二节 基本技术 56
阅读材料 田径·奥运 76
第七章 球类运动 78
第一节 篮球 78
第二节 足球 90
第三节 排球 104
第四节 乒乓球 118
第五节 羽毛球 130
第六节 网球 136
阅读材料 FIFA和世界杯 142
第八章 体操类 150
第一节 体操 150
第二节 艺术体操 151
第三节 健美操 158
阅读材料 瑜伽 166
第九章 武术 167
第一节 长拳 167
第二节 太极拳 171
第三节 散打 187
阅读材料 中华武术 190
第十章 游泳与其他运动 192
第一节 游泳 192
第二节 体育舞蹈 204
第三节 野外生存训练 206
第四节 跆拳道 209
阅读材料 游泳常识 211
参考文献 214