第一章 背上梦想的行囊——学生学习篇在老师的引导下复习事半功倍 3
要制定合理的复习计划 5
考前最后三个月怎么复习 10
怎么选择合适的参考书 14
复习时怎么克服“高原现象” 18
语文复习有窍门 24
如何写好考场作文 27
其实数学并不可怕 32
浅谈英语复习 34
使出你的考场“杀手锏” 41
第二章 强壮身体上战场——学生健康篇劳逸要结合，张弛亦有道 47
多进行体育锻炼好处多 52
考生该如何制定科学合理的锻炼计划 56
考前熬夜得不偿失 57
考前三餐怎么吃 59
远离“空调病” 63
考前出现这些意外怎么办 65
女生临考来了月经怎么处理 70
第三章 考试何须忧伤——学生心态篇听同龄人讲中考压力 77
这样减压最有效 81
既要身心放松，又要适度紧张 87
如何应对和消除逆反心理 90
要正确地看待与异性的交往 92
临场发挥好有诀窍 99
考完如何调整心态 104
不以成败论英雄 109
第四章 放飞孩子的翅膀——家长心态篇父母要做孩子的好朋友 117
要保持一颗平常心 121
唠叨妈妈不可取 126
学会与孩子沟通 131
千万不要传播焦虑 137
帮助孩子调整考前心态 142
典型的考前症状应对之法 145
学会用欣赏的眼光看待子女 147
到底要不要陪考 153
要坦然面对孩子的落榜 158
帮助子女重新选择 165
第五章 助孩子一臂之力——家长助学篇孩子成绩不稳定的原因 171
家长该如何面对孩子不稳定的成绩 174
要能够接纳孩子的不足 177
再着急也要进行正确的引导 180
当孩子上网，别如临大敌 189
你了解孩子犯困的原因吗 194
家长如何帮孩子提高睡眠质量 198
当孩子陷入早恋，要顺势开导 200
别陷入指导孩子的误区 205
家长怎么与老师进行沟通 209
营造良好的家庭氛围 214
给孩子一个丰富快乐的暑假 221
第六章 称职的后勤部长——生活保障篇安排好孩子的饮食生活 229
这些食物能补脑 232
关键时期睡眠与运动不可少 236
解除眼部疲劳有妙法 240
到底要不要吃保健品 241
考前大补不可取 245
准备好中考“小药箱” 249