糖尿病患者须知 1
一、因富贵产生的糖尿病 2
（一）流行病学的调查告诉你 2
（二）胰脏及胰岛 4
（三）几种对抗胰岛素的激素 5
（四）新陈代谢及内分泌系统 6
（五）胰岛素的绝对不足或相对不足 7
（六）糖和血糖 7
（七）糖尿病的典型症状 9
（八）糖尿病的早期表现 10
二、糖尿病的类型 11
（一）1型糖尿病 12
（二）2型糖尿病 12
（三）其他特殊类型糖尿病 13
（四）妊娠糖尿病 13
三、糖尿病的中医分型 14
四、糖尿病发病的原因 15
五、糖尿病的诊断标准 17
六、糖尿病的实验室检查 19
（一）血糖 19
（二）尿糖 21
1．定性测定 22
2．定量测定 23
（三）葡萄糖耐量试验 23
（四）糖化血红蛋白 24
（五）血胰岛素及C-肽 25
（六）胰岛细胞抗体、胰岛素抗体、谷氨酸脱羧酶抗体 26
（七）糖基血清蛋白或果糖胺 27
（八）尿微白蛋白 27
七、糖尿病的并发症 27
（一）急性并发症 28
1．糖尿病酮症酸中毒 28
2．高渗性非酮症性糖尿病昏迷 29
3．糖尿病乳酸性酸中毒 30
（二）慢性并发症 31
1．糖尿病眼部并发症 32
2．糖尿病性神经病变 33
3．糖尿病肾病 34
4．糖尿病性心脏病 36
5．糖尿病与下肢血管病 37
6．糖尿病与高血压 37
7．糖尿病与高血脂 39
8．糖尿病性脑血管病变 39
9．糖尿病与胃肠疾病 39
10．糖尿病与血液病 40
11．糖尿病与口腔疾病 40
12．糖尿病与皮肤疾病 41
13．糖尿病与肌肉骨骼疾病 42
14．糖尿病足 43
15．糖尿病与生殖系统疾患 44
（三）糖尿病与感染 45
八、容易罹患糖尿病的高危人群 47
九、糖尿病的预防 48
（一）控制体重 48
（二）饮食调节 48
（三）加强运动 50
（四）戒除烟酒 50
（五）宣传教育 50
回归大自然 51
一、起居疗法 51
（一）糖尿病的起居调养原则 52
1．治未病 52
2．起居有常 55
3．气候变化需小心 57
4．注意睡眠 57
5．要讲究个人卫生 59
6．防止意外 60
7．预防感染 61
（二）起居养生九宜 61
（三）让烟酒走开 62
（四）外出期间的起居养生 64
二、沐浴疗法 66
（一）日常沐浴 66
（二）矿泉浴 66
（三）药浴 68
1．药浴治病的机理 68
2．糖尿病的药浴方法 70
3．有关药浴的特别提醒 72
三、按摩疗法 73
（一）按摩疗法的祛病养生作用 73
（二）常用的按摩手法 74
（三）糖尿病患者如何按摩 76
1．医生按摩 77
2．病人自我按摩 78
3．简单自我按摩 80
4．手足按摩 81
5．高丽手指针 83
6．点穴按摩 84
7．耳穴按摩 85
8．磁锤叩打疗法 85
9．特别提醒 85
四、运动疗法 86
（一）运动对糖尿病患者有利 86
（二）运动疗法的适应症和方法选择 94
1．运动疗法的适应症 94
2．运动方式的选择 95
（三）散步 97
（四）慢跑 98
（五）保健体操 100
（六）八段锦 103
（七）太极拳 104
（八）运动疗法的禁忌与注意事项 105
1．运动疗法的禁忌症 105
2．注意事项 106
心理疗法 110
一、糖尿病对心理健康的危害 111
二、糖尿病的社会因素与心理特征 117
（一）糖尿病的社会因素 118
（二）糖尿病的心理特征 118
1．焦虑不安 118
2．丧失信心 118
3．消极悲观 119
三、糖尿病患者的心理治疗 119
（一）糖尿病人的心理呵护 120
（二）糖尿病患者的自我心理调节方法 121
1．瑜伽松弛训练 121
2．安心法 123
3．转移法 123
4．节制法 123
5．宣泄法 123
6．花香疗法 124
7．玩物疗法 124
8．音乐疗法 125
9．接受自然光照法 126
10．自慰法 127
11．生物反馈疗法 128
四、心理保健需要注意的几个方面 129
（一）积极防治疾病 129
（二）坚持适当的学习和工作 129
（三）要有一定的爱好 130
（四）正确对待生活事件 130
（五）保持良好的人际关系 131
（六）坚持体力活动 131
气功疗法 133
一、气功的现代研究 134
二、糖尿病的气功疗法 137
（一）内养功 137
（二）降糖静功 140
（三）气功宣导法 144
（四）叩齿漱津功 145
（五）行气导引功 146
三、气功治疗糖尿病的注意事项 148
（一）选择合适的练功场所 148
（二）练功时间的选择 148
（三）练功时的方位选择 149
（四）练功功法的选择 149
（五）练功者的心境 149
（六）练功前的准备工作 150
（七）练功中要注意三调 150
（八）收功时要静要稳 150
（九）练功者不能停用降糖药 151
饮食疗法 152
一、饮食疗法要义 153
（一）饮食治疗要打持久战 153
（二）饮食治疗的变迁 155
（三）糖尿病的饮食原则 157
（四）饮食治疗的实施 165
1．总热量 166
2．饮食组成 166
3．饮食治疗要达到的目标 168
（五）糖尿病患者饮食计算法 169
1．细算法 169
2．粗算法 171
3．主食固定法 173
（六）饮食治疗的注意事项 174
（七）糖尿病特殊患者的饮食治疗 175
1．肥胖患者的膳食 175
2．糖尿病妊娠患者的饮食 177
3．儿童糖尿病患者的饮食 177
（八）糖尿病人的饮食宜忌 178
1．禁酒 178
2．不可盲目控制饮水 178
3．应禁食或限制食用的食品 179
4．糖尿病病人的饮食忌不定时、定量 179
二、降糖的天然食物和天然药物 180
（一）适合于糖尿病人的食物 180
1．燕麦 180
2．莜麦 181
3．小麦 181
4．玉米 181
5．番薯叶 182
6．糯米 182
7．粳米 182
8．粟米 182
9．魔芋 183
10．赤小豆 183
11．白扁豆 184
12．苦瓜 184
13．南瓜 184
14．冬瓜 185
15．丝瓜 186
16．西瓜皮 186
17．黄瓜 186
18．大蒜 187
19．山药 187
20．洋葱 188
21．蕹菜 188
22．芹菜 189
23．胡萝卜 189
24．萝卜 189
25．芦笋 190
26．韭菜 190
27．黑芝麻 191
28．银耳 191
29．柚子 192
30．罗汉果 192
31．海带 192
32．猪胰 193
33．黄鳝 193
34．泥鳅 194
35．海参 194
36．大豆 195
37．豇豆 195
38．绿豆 195
39．花生 196
40．白菜 196
41．菠菜 196
42．茄子 197
43．番茄 197
44．香菇 197
45．山楂 197
46．兔肉 198
（二）适合于糖尿病人的天然药物 198
1．蚕蛹 198
2．苍术 198
3．地骨皮 199
4．地黄 199
5．葛根 200
6．枸杞子 200
7．黄精 201
8．黄连 201
9．黄芪 202
10．绞股蓝 202
11．麦冬 203
12．人参 203
13．天花粉 204
14．西洋参 204
15．玉竹 205
16．知母 205
三、降糖食谱和药膳 205
（一）茶饮 205
1．天花粉冬瓜茶 207
2．石斛冰糖茶 207
3．玉竹石膏茶 208
4．生地石膏茶 208
5．山药茶 208
6．蚕茧茶 208
7．双瓜花粉茶 209
8．乌梅茶 209
9．姜盐茶 209
10．麦冬茶 209
11．苦瓜茶 210
12．玉米须茶 210
13．罗汉果茶 211
14．麦冬黄连茶 211
15．黄精玉竹茶 211
16．二冬润肺消渴茶 212
17．麦冬生地消渴茶 212
18．葛粉玉泉茶 212
19．黄精麦冬玉米须茶 213
20．知母花粉五味茶 213
21．麦冬乌梅茶 214
22．绞股蓝枸杞子茶 214
23．芪麦生地茶 214
24．骨皮麦枣茶 215
25．扁豆花粉茶 215
26．葛麦五味茶 216
27．人参益胃茶 216
28．洋参生麦止渴茶 217
29．洋参花粉茶 217
30．芹菜苹果柠檬汁 218
31．葛根花粉饮 218
32．地骨皮玉米须饮 219
33．糖醋饮 219
（二）主食 219
1．西瓜子粥 219
2．菠菜根粥 219
3．天花粉粥 220
4．枸杞子粥 220
5．萝卜粥 220
6．地黄花粥 221
7．地骨皮粥 221
8．燕麦山药粥 221
9．菊芋粥 222
10．鲇鱼粥 222
11．人参枸杞子粥 223
12．西洋参粥 223
13．芹菜粥 224
14．麦冬生地粥 224
15．南瓜麦麸粥 224
16．苦瓜粥 225
17．山药饭 225
18．枸杞糯米饭 225
（三）小吃 226
1．山药饼 226
2．蜜汁鸭梨 226
3．小米蜂糕 227
4．麦麸饼 227
5．麸肉汤圆 228
6．莜麦花粉苡仁饼 228
（四）菜肴 229
1．姜丝菠菜 229
2．卤香菇 229
3．油炸蚕蛹 230
4．韭菜杞子炒虾仁 230
5．西瓜瓤炒鸡蛋 231
6．香干肉丝炒芹菜 231
7．苦瓜炒肉丝 231
8．芹菜香干炒鳝丝 232
9．金针菇炒鳝丝 232
10．鳝丝炒辣椒 233
11．洋葱炒鸡片 233
12．南瓜煮牛肉 233
13．口蘑烧冬瓜 234
14．冬瓜苡仁脯 234
15．冬笋烧海参 235
16．人参枸杞烧海参 235
17．双参鸭 236
18．芦笋扒冬瓜 236
19．玉竹蒸海参 237
20．党参葛根蒸鳗鱼 237
21．黄精山药炖猪肘 238
22．杞子豆腐炖鱼头 239
23．玉米须炖蚌肉 239
24．玉竹沙参焖鸭 239
25．山药杞子煲苦瓜 240
26．黄精煲兔肉 241
（五）汤羹 241
1．杞子猪腰汤 241
2．黄芪山药胰片汤 242
3．番薯叶花粉冬瓜汤 242
4．黄芪番薯叶泥鳅汤 243
5．山药玉竹鸽肉汤 243
6．西瓜皮汤 244
7．蕹菜玉米须汤 244
8．猪胰海参汤 245
9．赤小豆鲤鱼汤 245
10．山药南瓜汤 246
11．枸杞杜仲鹌鹑汤 246
12．猪脊骨红枣莲子羹 247
13．猪肚羹 247
14．鲤鱼赤豆汤 248
15．猪胰玉米须汤 248
16．猪胰黄芪汤 248
17．猪脊骨土茯苓汤 249
18．羊肚汤 249
19．兔肉汤 249
20．鸽肉银耳汤 250
21．乌骨鸡虫草汤 250
22．南瓜绿豆汤 250
23．菠菜银耳汤 251
24．鸽肉山药玉竹汤 251
其他疗法 252
一、针灸疗法 252
（一）针刺降血糖的机理 253
（二）糖尿病的针灸方法 254
（三）针灸治疗的特殊情况处理及刺禁 258
二、磁穴疗法 263
三、刮痧疗法 265
（一）刮治部位及方法 266
（二）特别提醒 266
四、拔罐疗法 266
（一）拔罐治糖尿病的机理 266
（二）糖尿病的拔罐疗法 267
（三）特别提醒 269