第一章 放松心情，来一次彻底按摩 3
累时歇为好，心情洗个澡 3
心态调整好，出发才能跑 5
心情定事情，心态定命运 7
不要与人比，做好你自己 10
生活苦作乐，笑口要常开 12
上天有礼物，人间有挫折 15
第二章 甩掉包袱，让自己轻松上路 21
忍辱负重赢得成功 21
困境最怕的是微笑 23
良药幽默医治身心 26
自信的人生最美丽 29
生活不平淡然处之 32
人生困扰一笑置之 34
第三章 改变命运，从改变性格开始 41
不可急躁，慢慢进步 41
不可自满，永不懈怠 43
不说好坏，不傻装傻 46
不可争斗，学会谦让 49
不可动怒，怒伤心身 52
不可抱怨，脚踏实地 55
第四章 忍耐一下，为赢得快乐三分 61
宽容小事，成就大事 61
一时不忍，后患无穷 63
积极忍让，皆大欢喜 66
做到忍让，更好生存 69
目光远大，需要忍耐 71
做个忍者，以柔取胜 74
第五章 克制欲望，让心态永葆青春 79
不图虚名，没有累赘 79
无限奢望，无限失望 81
人能穷身，不能穷志 84
得失随缘，有得有失 86
声色是假，平淡是真 89
福祸相依，无求无怨 91
第六章 吃亏是福，吃小亏者皆福大 97
小亏可吃，大亏不吃 97
包住锋芒，不可张扬 100
眼前之亏，不妨一吃 102
明亏可吃，乱亏不吃 105
要有功劳，更要退让 108
以退为进，至高境界 111
第七章 换个方向，吃苦也算是吃甜 117
吃苦是福，境由心生 117
苦尽甘来，生活之味 119
苦是人生，以苦为师 122
一份绝境，一份机遇 124
吃得最苦，坐得最高 127
人生低谷，蓄势待发 129
第八章 肯定自己，世界因你而精彩 135
活出精彩，活出自我 135
千万别为难自己 137
按照自己的方式生活 140
自我减压，生活长青 142
帮助别人，等于自助 145
争取、放弃，都是机会 147
好的改变，新的开始 150
第九章 改变自己，每天进步一点点 155
认清自己是进步的前提 155
决不自弃自己 157
要学会自我欣赏 160
坚信自己是种力量 162
不断战胜自我 165
挑战自我是成功原理 167
记得及时奖励自己 170
努一把力，超越自己 173
第十章 积极行动，把人生看做赛场 179
哪里跌倒，哪里爬起 179
坚定信念，永远不迟 181
信念风帆，高高扬起 184
自己的路，坚定地走 186
专注坚持，方能成功 189
敢想敢做，炫出精彩 191
寻求帮助，合作出金 194
第十一章 替人着想，赢得对方的帮助 201
因为别人，感到快乐 201
学会替别人着想 203
空杯心态，学得更快 206
拒绝“长舌妇”心态 209
双赢思维，共好才是真的好 211
拿捏好说话的分寸 214
低调做人是一种品质 217
第十二章 懂得相处，生气不如去争气 223
在怀疑面前肯定自己 223
嘲笑和蔑视不值一提 225
面对诽谤，一笑置之 228
能屈能伸才是硬道理 230
妒忌会让你做到更好 233
忍受寂寞，厚积薄发 236
第十三章 摆正位置，不要再陷入困境 241
骄傲自大，成功大忌 241
粗心大意，致命硬伤 243
心浮气躁，怎能成功 246
虎头蛇尾，难成大业 249
目光短浅，患得患失 251
偏激武断，败走麦城 254
妒贤嫉能，毁掉一生 257
第十四章 快乐与否，选择权在你手上 263
改变环境，不如改变自己 263
快乐操之在我 265
学会赞美世界 268
每天给自己一个希望 270
黄连为哨，苦中寻乐 273
懂得欣赏路边的美景 276
苦难是一种财富 278
第十五章 点燃激情，生命因此而灿烂 285
激情比能力更重要 285
激情才能激发潜能 287
我们无法让生命更长久，但可以让日子更有分量 290
充满激情，自我超越 292
能完成100％，就不完成99％ 295
每天做一件你不想做的事 297