引论 从这些练习中得到最大的回报 1
助人者的训练方案 1
分享你的经验:好处与注意点 2
对自己和他人给出反馈 4
将学习从课堂转入现实世界 6
第一部分 奠定基础 7
第一章 入门与挑战 7
练习1-1:理解什么是助人活动的全部内容 7
练习1-2:审视你自己的社会情感智慧 7
练习1-3:准备扮演当事人角色:我生活中的优势与弱势 9
练习1-4:将问题转化为机会 12
练习1-5:优势与弱势 13
练习1-6:看出未利用的机会 14
第二章 助人模式概观 15
练习2-1:解释助人涉及哪些活动 15
练习2-2:准备讲出你的情况——问题 18
练习2-3:准备讲出你的情况——未利用的机会 19
第三章 助人关系:体现在行动中的价值观 21
练习3-1:如果我是当事人,我会怎样 21
练习3-2:你对价值观的初步陈述 22
练习3-3:建立和维护关系 22
第二部分 治疗性对话:关键的沟通技能 24
第四章 对话的性质和面向当事人调整姿态 24
对话的重要性 24
练习4-1:理解真正对话的四个必要条件 25
练习4-2:日常生活中的对话 25
关注:面向当事人调整姿态 26
练习4-3:在日常交谈中面向他人调整姿态 26
练习4-4:对仪态的质量进行观察并给出反馈 27
主动倾听 28
练习4-5:倾听作为问题解决者的你自己 29
练习4-6:倾听你自己的情绪情感 30
有心计地倾听当事人的情况 31
练习4-7:加工你听到的——有心计地倾听 31
练习4-8:倾听核心信息 32
倾听当事人的观点、决定和意愿 37
练习4-9:倾听理由、蕴含意义(言外之意)和情感 37
有心计地倾听机会 41
练习4-10:倾听关键的机会 41
透过背景理解当事人的问题与机会 43
练习4-11:利用背景进行有心计的加工 43
倾听的阴影面 44
练习4-12:你的倾听和加工风格及其阴影面 44
第五章 主动倾听:理解的基础 45
练习5-1:确定当事人情况中的关键信息 45
练习5-2:利用公式表达神入要点 49
练习5-3:用你自己的话传达神入要点 54
练习5-4:与进退两难的当事人分享神入要点 58
练习5-5:在日常生活中分享神入要点 60
第六章 传达神入并核对理解 62
问题和机会的澄清 62
练习6-1:具体地讲述问题 62
练习6-2:具体地讲述未利用的机会 63
探究 65
练习6-3:针对关键议题和清晰性进行探究 65
练习6-4:分享神入要点与两种类型的探究 69
练习6-5:为行动探究 72
练习6-6:利用探究协助他人更好地沟通 74
总结 76
练习6-7:作为一种提供聚焦点方式的总结 76
练习6-8:协助他人投入对话 78
第七章 协助当事人挑战他们自己 79
练习7-1:回顾你自己的某些基本的成长任务 79
挑战常见的不诚实 84
练习7-2:挑战自己生活中常见的不诚实 84
盲点 86
练习7-3:探索你自己的盲点 86
练习7-4:协助他人确定并处理盲点 87
第八章 具体的挑战技能与用好这些技能所需要的智慧 91
分享高级神入要点 91
练习8-1:高级的准确的神入——关于你自己的直觉 92
练习8-2:分享高级的与基本的神入要点 94
信息分享 100
练习8-3:导向新视野和行动的信息 100
助人者的自我暴露 104
练习8-4:我的一些也许有助于他人的经验 105
直接性反应:探索关系 106
练习8-5:针对需要直接性反应的情境应答 106
练习8-6:对训练小组的其他成员给出直接性反应 109
挑战的智慧 110
练习8-7:有效能与无效能的挑战 110
练习8-8:挑战自己的优势 111
练习8-9:运用挑战技能时的探讨性口吻 112
练习8-10:挑战环 113
第九章 协助勉强与抗拒的当事人 114
练习9-1:我自己的勉强 114
练习9-2:我自己的抗拒经历 115
练习9-3:你自己以哪些方式引起了抗拒 116
练习9-4:应对抗拒的当事人 117
练习9-5:回顾你自己的坚韧性 118
练习9-6:回顾他人的坚韧性 119
第三部分 助人模式的三个阶段 121
第十章 阶段一:协助当事人讲述他们的情况 121
任务1:协助当事人讲出他们的情况 121
练习10-1:相互帮助,讲出你们的情况 122
练习10-2:以建设性的方式谈论过去 122
练习10-3:将情况讲述与行动联结起来 123
任务2:协助当事人拓展新视野 126
练习10-4:回顾他人的某些基本的成长任务 126
练习10-5:找出各种需要受到挑战的方面 131
任务3:支点:协助当事人致力于适当的事情 136
练习10-6:协助当事人筛选问题 136
练习10-7:选择能产生影响的议题 137
将阶段一整合起来 138
练习10-8:咨询你自己:阶段一的练习 138
第十一章 开发确立目标和进行决策的潜力 142
练习11-1:你的决策风格 142
练习11-2:你在聚焦解决方面做得怎么样 143
练习11-3:目标确立的价值 144
练习11-4:你在目标导向方面做得怎么样 144
第十二章 阶段二:协助当事人构想、选择并下决心投身于解决问题的目标 146
任务1:协助当事人发现较好未来的种种可能性:“我的生活怎样才能更好一点呢?” 146
练习12-1:生活的社会环境中的问题和机会 146
练习12-2:运用头脑风暴法拓展较好未来的种种可能性——案例 149
练习12-3:协助某个人展现较好未来的种种可能性 153
任务2:协助当事人从可能性走向选择:“对我来说,最好的解决方案是什么?” 155
练习12-4:将可能性转化为目标——一个案例 155
练习12-5:将个人认为的可能性转变为合理的目标 157
练习12-6:协助当事人将可能性转化为目标 158
练习12-7:形塑目标——从宽泛到具体 159
练习12-8:加工目标——确保它现实可行 163
练习12-9:协助学习伙伴确立现实可行的目标 163
练习12-10:将目标选择与行动联结起来 165
任务3:协助当事人为他们的目标下定决心并给出承诺:“为了赢得我想要的,我甘愿付出什么代价?” 167
练习12-11:处理你对于目标的决心与承诺 167
练习12-12:在目标选择过程中权衡收益与付出 169
练习12-13:竞争性目标 171
第十三章 阶段三:协助当事人设计实现目标的策略与计划 173
任务1:协助当事人用头脑风暴法设想实现目标的策略 173
练习13-1:运用头脑风暴法为你自己的目标想象行动策略 173
练习13-2:行动策略:置身于当事人的地位 175
练习13-3:协助其他人用头脑风暴法设想行动策略 178
任务2:协助当事人选择最适合的策略:“什么样的行动对我来说效果最好?” 180
练习13-4:运用标准选出最适合的策略 180
练习13-5:为你自己的最佳策略作一初步筛选 182
练习13-6:最适合的策略:使自己置身于当事人的地位 184
练习13-7:选择最适合的策略:平衡表方法 184
任务3:协助当事人制定计划:“什么样的计划将能够协助我赢得我需要的和想要的?” 186
练习13-8:制定你自己的行动计划 186
练习13-9:分享并加工计划 188
练习13-10:为一个复杂目标的重要步骤制定计划 188
练习13-11:拓展落实计划的资源 190
第四部分 落实计划,让目标成为现实 193
第十四章 行动箭头:建设性转变的潜力和风险 193
练习14-1:探索你自己的拖延倾向 194
练习14-2:探索你自身的自我发动者 195
练习14-3:从失败中学习 196
练习14-4:发现并应对行动过程中的障碍 199
练习14-5:发现助力 201
练习14-6:对付阻力 203
练习14-7:借助支持性和挑战性的关系 205