Ⅰ 触摸一个人的世界 2
1 给自己一个奖励 2
2 图书馆里的阳光午后 4
3 咖啡馆里的音乐 6
4 整理老照片笑看人生缩影 8
5 亲临现场看一场精彩的球赛 10
6 收集每周主打歌 12
7 写博客总结上周生活 14
8 计划下周工作 16
9 买件让大家眼前一亮的衣服 18
10 改变发型改变心情 20
11 玩”杀人游戏” 22
12 利用周末塑造健美身材 24
13 培养个人爱好 26
14 去茶艺馆 28
15 看一本休闲小书 30
16 对着镜中的自己说：你真棒！ 31
17 写一封纸质书信 33
18 为自己拍一张照片 35
19 到陶吧玩泥巴 37
20 看一部自己喜欢的电影 39
21 师恩难忘拜访儿时的老师 41
22 投一枚硬币到储蓄罐里 43
Ⅱ 拥有二人世界 46
23 告诉恋人你为什么爱他 46
24 制造一场浪漫的约会 48
25 陪她逛街 50
26 给心爱的人一个拥抱 52
27 与情人去看场电影 54
28 称赞你的恋人 56
29 给恋人一个惊喜 58
30 让感情在旅行中升温 60
31 和恋人一起幻想未来 63
32 男孩请亲手做一顿烛光晚餐 65
33 给恋人一个新的昵称 67
Ⅲ 体会生活的细节 70
34 采购自己最爱吃的食品 70
35 参加烹饪班 72
36 做养生餐 74
37 收藏值得纪念的物品 76
38 巧手DIY点缀居家环境 78
39 改变家具位置增加新鲜感 80
40 总结上周支出进行投资 83
41 为自己的家增添绿意 85
42 偷得浮生半日闲 87
43 买张彩券管它中不中 89
44 整理房间让生活更清爽 91
45 给爱车洗澡 93
46 让宠物也干净清爽 95
Ⅳ 感知情意的温暖 98
47 家人团聚其乐融融 98
48 主动听听老妈的唠叨 100
49 跟老爸聊聊工作 102
50 陪父母到公园散步 104
51 带父母去旅行 107
52 问候远方亲友 109
53 请友人到家中小聚 111
54 和好久不见的朋友碰面 113
55 和朋友一起去垂钓 115
56 和好友来一场热身赛 117
57 和朋友去酒吧 119
58 和死党聊聊心事 121
59 找朋友去跳舞 123
60 享受烧烤的乐趣 125
61 到游乐园体验年轻 127
62 到寺院洗涤心灵 129
63 倾听朋友的抱怨 131
64 和朋友共享一本书 133
65 跟死党分享开心的事 135
Ⅴ 分享感恩的心情 138
66 种一棵小树记录它的成长 138
67 孤儿院里的常容 140
68 敬老院里的开心果 142
69 打包旧衣捐献给灾区 144
70 当义工让人生更有意义 146
71 一起动手做环保 148
72 给流浪汉一个便当 150
73 搀扶老人过马路 152
74 欣赏街头艺人的表演 154
75 向募款箱投入零钱 156
76 帮助迷路的旅人 158
Ⅵ 打下未来的基础 160
77 骑车游城市 160
78 在周末去晨跑 162
79 到野外去 164
80 郊区一日游 166
81 练瑜珈 168
82 坚持四季游泳 170
83 跳健身操告别游泳圈 172
84 玩童年游戏寻回儿时欢乐 173
85 尝试没玩过的运动 175
86 把身体交给按摩师 177
87 冲浪，冲浪，冲浪 179
88 更酷的跆拳道 181
Ⅶ 学习更多的知识 184
89 参加技能培训班 184
90 学习理财小窍门 186
91 周末兼职 188
92 看画展 190
93 学习一门外语 192
94 到大学里听一场演讲 193
95 到科技馆逛逛 195
96 阅读一本科普杂志 198
97 了解一位成功者的故事 200
98 看一份时事评论周刊 202
99 学习一件乐器 204
100 种花 207
101 参加口才培训班 209
102 升级你的电脑知识 211