序 3
前言 3
第一篇 总论 3
第1章 绪论 3
1.1 野外旅游探险考察和野外生存学的概念 4
1.2 野外生存学的源流 5
1.3 野外旅游探险考察的动态与学习研究的意义 6
1.4 本书的主要内容 8
第二篇 准备篇 13
第2章 野外活动计划、物品、装备与方式 13
2.1 野外活动计划、物品与装备 13
2.1.1 总体计划 14
2.1.2 重要网站浏览法、利用搜索引擎的主题词法和相关图书查阅法 14
2.1.3 请教法 15
2.1.4 物品与装备 15
2.2 旅行活动方式 20
2.2.1 自驾车方式 20
2.2.2 骑自行车旅游 20
2.2.3 徒步远足旅游 20
2.2.4 其他方式的旅游 20
第3章 野外活动的基本素质要求 22
3.1 良好的身体条件 23
3.2 心理素质（求生欲望、坚强的意志等） 23
3.3 团队精神 24
3.4 相关知识的准备 25
3.5 无中生有的本领 26
3.6 生态环保意识 26
第4章 天气预测与地形判别 31
4.1 获得天气预报信息的途径 32
4.1.1 公共信息平台天气预报 32
4.1.2 相关术语 33
4.1.3 天气符号 33
4.1.4 户外实地预测 36
4.2 地形与户外旅游、探险 41
4.2.1 地图使用 41
4.2.2 比例尺 41
4.2.3 图例 42
4.2.4 地图的运用 42
第三篇 基本技能篇 49
第5章 方向识别与迷失路径 49
5.1 方向辨别 50
5.1.1 指南针（罗盘）的使用 50
5.1.2 利用太阳 50
5.1.3 星座法 51
5.1.4 植物法 51
5.1.5 动物法 51
5.1.6 房屋法 52
5.1.7 积雪融化法 52
5.1.8 风向法 52
5.1.9 石头法 52
5.2 迷失路径时的应对方法 52
5.2.1 迷途知返法 52
5.2.2 登高望远法 53
5.2.3 兽道法 53
5.2.4 原地不动法 53
5.2.5 顺溪法 54
5.2.6 连线法 54
5.2.7 分析山势走向法 54
5.2.8 骆驼法 54
5.2.9 喊叫法 54
5.2.10 派人求援法 54
第6章 野外宿营 57
6.1 野营地的选择 57
6.2 简易帐篷、庇身所及睡铺的类型 59
6.2.1 简易帐篷的搭设 59
6.2.2 雪洞、雪墙、雪屋、雪沟 62
6.2.3 挡风墙 63
6.2.4 制作吊床 63
6.2.5 地铺 63
6.3 选择、搭设与拆卸帐篷 63
6.4 长期性的营屋 64
6.5 注意事项 64
第7章 寻找水源与水的净化 66
7.1 寻找水源与野外取水技巧 67
7.1.1 山谷、悬崖法 67
7.1.2 收集雨水法 67
7.1.3 收集露水法 68
7.1.4 吸水法 68
7.1.5 凝结水法 68
7.1.6 跟踪法 68
7.1.7 植物取水法 68
7.1.8 挖井法 70
7.1.9 日光蒸馏器法 70
7.1.10 植物指示法 71
7.1.11 根据天气变化寻找水源法 71
7.1.12 自带水法 71
7.1.13 饮用天然水源法 71
7.1.14 雪水融化法 71
7.2 野外饮用水的净化处理 72
第8章 觅食 74
8.1 营养学知识与觅食小论 74
8.1.1 营养学知识 74
8.1.2 觅食小论 76
8.2 可食植物与有毒植物 78
8.2.1 可食用植物（野果、野菜、海藻） 78
8.2.2 有毒植物 85
8.2.3 食用蘑菇与毒蘑菇 89
8.2.4 毒蘑菇 91
8.3 捕食动物 96
8.4 动物保护 97
第9章 取火技巧与野炊 101
9.1 生火准备 102
9.2 取火办法 102
9.3 野炊炉灶、灶具 107
第四篇 特殊技能篇 113
第10章 野外卫生、急救与救援 113
10.1 基本急救方法 114
10.2 失温、冻伤、雪盲 115
10.3 晒伤、热昏厥、中暑、中风、窒息、电击、脱水 116
10.4 腹泻、阿米巴痢疾、霍乱、疟疾、伤寒和登革热、斑疹伤寒 118
10.5 预防脚泡、消除疲劳、雨天卫生 120
10.6 高空坠落、车祸伤 120
10.7 溺水、抽筋、扭伤和脱臼 120
10.8 蜂蜇、蚂蟥、蝎子、蜘蛛、蚊子叮咬、蛇咬、狂犬病等 121
10.9 预防晕车 123
10.10 生物中毒 124
第11章 突发事件的自救 126
11.1 开车遇险 126
11.2 海啸 127
11.3 台风、风暴潮、龙卷风 128
11.4 洪水泛滥、泥石流、滑坡 130
11.5 预防雷击 132
11.6 地震 132
11.7 雪崩 134
11.8 火灾 135
11.9 火山喷发 137
11.10 飞机遇险 137
11.11 沉船 137
第12章 不同环境的生存方式 140
12.1 山地行走 141
12.2 海上生存 142
12.2.1 求生装备的了解和使用 142
12.2.2 对付危险的特殊技术和能力 142
12.2.3 求生法则 144
12.3 沙漠生存 145
12.3.1 沙漠环境的特征 145
12.3.2 正确地判断方向 46
12.3.3 沙漠行走 147
12.3.4 沙漠露营 147
12.3.5 情况处理 148
12.4 热带丛林生存 149
12.4.1 热带丛林的特征 149
12.4.2 丛林生存的4个最基本要素 150
12.4.3 丛林行进辅助物 150
12.4.4 丛林生存技巧 151
12.5 高山（原）生存 152
12.5.1 雪山和冰川生存 152
12.5.2 雪崩 154
12.6 极地或寒区生存 154
12.6.1 寒冷的环境特征 155
12.6.2 健康危害 155
12.6.3 寒冷环境中可能发生的伤病及处理方法 155
12.6.4 卫生 157
12.6.5 衣物和装备 157
第13章 野外生存自卫术 160
13.1 正当防卫与防卫过当 161
13.1.1 正当防卫 161
13.1.2 防卫过当 161
13.2 野外生存自卫方法 162
第14章 求救与营救 174
14.1 求救要领 175
14.2 求救信号的种类及发送 176
14.3 营救的组织 179
第五篇 欣赏时尚篇 187
第15章 野外摄影与欣赏 187
15.1 摄影装备 188
15.1.1 数码相机的种类 188
15.1.2 镜头与其他配置 190
15.2 摄影主题和构图 191
15.2.1 摄影的意图与构图 191
15.2.2 光线的运用 192
15.3 风光、人物、动植物的拍摄技巧 193
15.4 相片的整理、编辑处理与分享 198
15.4.1 ACDSee 198
15.4.2 Picasa及其他图片管理器、编辑器 198
15.4.3 刻录与保存 199
第16章 探险时尚 202
16.1 帆船、冲浪、潜水、滑水、海钓 203
16.1.1 帆船 204
16.1.2 冲浪 204
16.1.3 潜水 205
16.1.4 滑水 206
16.1.5 海钓 207
16.2 漂流、溯溪、溪降 208
16.2.1 漂流 208
16.2.2 溯溪 209
16.2.3 溪降 210
16.3 滑雪、滑草、滑板、轮滑 212
16.3.1 滑雪 212
16.3.2 滑草 213
16.3.3 滑板 214
16.3.4 轮滑 215
16.4 定向运动 216
16.4.1 定向运动简介 216
16.4.2 定向运动需要的装备 216
16.5 蹦极、滑翔、跳伞、卡丁车、骑马 216
16.5.1 蹦极 217
16.5.2 滑翔 217
16.5.3 跳伞 218
16.5.4 卡丁车 219
16.5.5 骑马 220
16.6 河流涉渡、远足、登山、露营、徒步穿越 221
16.6.1 河流涉渡 221
16.6.2 远足 222
16.6.3 登山 223
16.6.4 露营 224
16.6.5 穿越 225
16.7 攀岩、攀冰、溜索、野战游戏 228
16.7.1 攀岩 228
16.7.2 攀冰 229
16.7.3 溜索 230
16.7.4 野战游戏 231
第17章 民俗风情采风 235
17.1 民俗的定义 236
17.2 民俗的分类 236
17.3 如何欣赏民俗 237
17.4 对民俗形成的了解 238
17.5 民俗分类欣赏 239
17.5.1 服饰 239
17.5.2 节日文化 240
17.5.3 地方饮食 242
17.5.4 民间信仰与禁忌 243
参考文献 255
附录一 莫尔斯码 258
附录二 地对空密码 259
附录三 野外常见病症或药品作用及药品一览表 260
附录四 中国著名自助旅游线路介绍（自驾车、徒步） 261
附录五 野外生存、户外自助旅游网站 262
附录六 野外生存、户外自助旅游组织和俱乐部 263
附录七 野外常见病症简易穴位治疗或急救法 264
附录八 人体要害图 265
附录九 野外生存、户外自助旅游器材提供商 266
附录十 国家重点保护野生动物名录 267
附录十一 野外求救与营救办法 268