绪论 1
第一章 原始社会的体育（公元前2070年以前） 5
第一节 体育的起源 5
一、体育起源的几种观点 6
二、体育起源的前提条件 8
第二节 史前人类的社会生活与原始形态体育 22
一、史前劳动工具与原始形态的体育器械 22
二、史前聚落与原始的体育活动和体育教育机构设施 33
三、史前医学与原始的医疗养生 41
四、史前乐舞祭仪与原始的娱乐体育 51
第三节 原始社会体育的发展阶段及其特点 59
一、旧石器时代早期——原始形态体育的萌芽 59
二、旧石器时代中、晚期——原始形态体育的初步发展 61
三、新石器时代前期——原始形态体育的进一步丰富 63
四、新石器时代后期——原始形态体育的演进 66
第二章 夏商西周时期的体育（公元前2070年—前771年） 68
第一节 军事活动中的体育 68
一、射与骑射 69
二、兵器武艺的发展与车战的盛行 73
三、徒手搏斗与奔跑跳跃技能的发展 77
四、田猎 80
五、军队操练与武舞 83
第二节 朝会与祭礼仪式中的体育 85
一、礼射活动 86
二、乐舞与祭仪舞 90
第三节 学校中的体育教育 96
一、习射 97
二、习御 100
三、习舞 102
第四节 养生思想的产生与养生体育的出现 106
一、人贵论思想的出现 106
二、养生体育的初现与养生思想的发端 108
三、《周易》的出现及保健养生学说 111
第三章 春秋战国时期的体育（公元前770年—前221年） 117
第一节 军事训练活动与体育的发展 118
一、射箭技术的发展 118
二、剑术与长兵技能 123
三、练力、奔跑，跳跃与投石活动 128
四、游泳、划船与牵钩 131
第二节 养生思想与养生体育的进步 135
一、《黄帝内经》的养生思想 135
二、《老子》以静养生的思想 137
三、《庄子》对养生理论的论述 139
四、《吕氏春秋》的养生思想 140
第三节 蹴鞠、棋类与投壶活动的兴起 141
一、蹴鞠的出现与流行 142
二、棋类活动的初步发展 144
三、投壶的出现与发展 148
第四节 民间体育活动的初步兴盛 150
一、民间武技活动的大量出现 150
二、民间娱乐体育活动的普遍发展 152
第五节 “文武兼备”思想的确立与诸子的体育主张及实践活动 157
一、“文武兼备”思想的初步确立 157
二、孔子教育中的体育 159
三、荀子有关体育的论述 162
四、管子有关体育的思想与实践 165
五、兵家对体育的论述与实践 167
第四章 秦汉三国时期的体育（公元前221年—280年） 170
第一节 军事武艺的进步 171
一、射箭技术的发展与多样化 171
二、兵械武艺的演变与发展 175
三、拳技的肇始 178
四、角抵技艺的提高 179
第二节 体育教育的演变 181
第三节 养生体育的发展 184
一、《导引图》与《引书》 185
二、吐纳行气术与《辟谷食气》 189
三、华佗的养生思想与五禽戏 192
四、嵇康及其《养生论》 193
第四节 球类、棋类与投壶活动的兴盛 195
一、球类活动的盛行 196
二、棋戏与博戏的鼎盛 203
三、投壶 213
第五节 百戏与其他民间体育活动 215
一、百戏中的体育活动 216
二、其他民间体育活动 227
第六节 中外体育交流 235
一、与日本的体育交流 235
二、与朝鲜半岛的体育交流 237
三、与西域诸国的体育交流 238
第五章 两晋南北朝时期的体育（265—589年） 242
第一节 军事武艺活动的不平衡发展 243
一、射箭技术的大发展 243
二、长兵的演变与短柄器械的进一步应用 249
三、拳术与角力活动 257
四、邺下武僧活动与少林武术的发端 263
五、军事训练中的跑、跳、投与水上活动 267
第二节 养生体育理论与方法的发展变化 273
一、向秀的养生思想 273
二、葛洪的养生思想和导引术 275
三、陶弘景的导引养生观 277
四、颜之推的养生主张 279
第三节 棋类活动的繁荣与投壶的创新 281
一、盛况空前的棋类活动 282
二、多样化的投壶活动 295
第四节 民间体育活动的进一步发展 297
一、端午竞渡的规范化 298
二、舞蹈与技巧的盛行 299
三、其他民间体育活动 303
第五节 中外体育交流 309
一、与朝鲜、日本的体育交流 309
二、与南亚各国的体育交流 311
三、与中亚、西亚各国的体育交流 312
第六章 隋唐五代时期的体育（581—960年） 315
第一节 军事武艺的进步 316
一、府兵制对武艺发展的推动 317
二、射箭技术的进步与理论的提高 319
三、剑与剑舞 321
四、长兵与击打兵械的应用及发展 324
五、军事活动推动下的民间武艺 329
第二节 体育教育的复兴 335
一、逐渐完备的学校教育和科举制度 335
二、武举制度与体育教育的逐渐复兴 338
第三节 养生体育的发展与创新 341
一、医家与养生 342
二、道教与养生 345
三、佛教与养生 347
四、炼内丹的兴起对养生体育发展的影响 350
第四节 球类活动的兴盛 351
一、蹴鞠活动的多样化 352
二、马球活动的盛行 355
三、其他球类活动 359
第五节 棋类活动的进步与投壶的盛行 365
一、围棋的进一步发展 365
二、象棋和其他棋类活动 370
三、投壶活动 377
第六节 民间体育活动的多样化发展 378
一、百戏散乐与技巧性体育活动 379
二、其他民间体育活动 390
第七节 中外体育交流 398
一、与日本的体育交流 398
二、与朝鲜半岛的体育交流 404
三、与西域地区的体育交流 406
四、与印度的体育交流 409
大事记 413
参考文献 426
后记 438