学习与专业发展 3
掌握学习的方向——适应大学学习生活 3
四时读书乐 5
附录1 学习满意度自我评量表 7
面对考试——东方不败 8
专业彩虹图——专业兴趣的检验与发展 10
附录2 专业兴趣温度计 12
附录3 专业技能简历表 12
寻梦园——专业者特质的探究 13
七宝奇谋——学习使用图书馆 15
附录4 资料阅读索引卡 17
干将铸剑——撰写书面报告 18
压力调适 23
压力检验 23
附录1 人体轮廓图 26
附录2 呼吸调节法 27
肌肉松弛法 28
逆境中的合理思考 30
超级赛亚人——应对学习压力 33
问题解决技巧 37
脑力激荡术 37
附录1 脑力激荡主题推荐一览表 39
促成行动计划 40
附录2 解决个人问题分析表（范例说明） 42
解决个人问题分析表 42
衡量轻重 43
附录3 决策平衡单（范例说明） 44
决策平衡单 45
团体决策 46
增进班级凝聚 51
让班级更好 51
介绍自己——让同学了解我 52
别人眼中的自己 54
班级风向计——促进班级凝聚 56
细数4年成长路 58
心底话——道珍重 59
情绪管理 63
帮自己的心情取一个名字 63
抽丝剥茧地看清楚情绪的真面目 66
如何勇敢地走出热恋伤痕——谈分手 69
不应该是个无言的结局——谈自杀防治 71
生死无惧，让生命更有活力——谈死亡 74
飞越杜鹃窝——认识精神疾病 77
附录 认识精神医学 80
精神官能症的认识 83
整合自我概念 91
重新命名——建立自我期许 91
猜猜我是谁——身体与我 92
附录1 催化文稿 93
人格大拼盘 94
附录2 人格特质一览表 96
附录3 人格盾牌 97
临危不乱金头脑——道德标准的审核 98
附录4 手术病人简要资料 100
人我之间透视 101
附录5 自我评价量表 103
附录6 人际我评量表 105
动物之家——家庭对我的影响 107
附录7 家庭我——冥想文稿 109
登山袋——我所拥有的 110
附录8 登山袋图 112
自我肯定提升 115
生活花瓣 115
附录1 生活花瓣图 117
如果生命只剩一天 118
自我肯定行为之一——我可以这样说 120
附录2 自我肯定行为 122
附录3 18种情境测验 124
附录4 自我肯定行为之表达 126
附录5 自我肯定的句子 127
自我肯定行为之二——赞美的给予与接受 129
附录6 赞美的给予与接受 132
自我肯定行为之三——提出请求 133
附录7 “请求”之释义 135
自我肯定行为之四——拒绝的艺术 137
附录8 拒绝的方法 139
人际关系促进 143
不沉的“铁水泥号”——尊重他人不同的意见 143
附录1 铁水泥号的故事 145
如何让你了解我的世界——双向沟通的重要性 148
附录2 “单向沟通”用图 151
“双向沟通”用图 151
你我面对面——人际关系的觉察 152
附录3 情绪脸谱图 154
附录4 你我面对面：脸谱汇集表 155
人际关系大体检 156
附录5 人际树轮图 158
两性关系培育 161
谁是受欢迎的人——性别角色探讨 161
大记者访谈——两性交往大公开 162
亚当与夏娃的不同 163
新好男人与好女人 164
其实你懂我的心 165
喜剧人生——NO ！性骚扰 166
鸡同鸭讲——婚前性议题 167
未来不是梦——两性交往之计划 168
生涯发展与规划 171
时间管理 171
附录1 目前的生活馅饼 173
附录2 理想的生活馅饼 174
条条大路通罗马——确定所学方向 175
当前的我——生涯检验 177
附录3 自我生涯状态检验表 178
工作价值观大拍卖 180
附录4 价值清单 181
我喜欢的生活方式 182
附录5 “我喜欢的生活方式”问卷 183
流金岁月——一生的规划 184
附录6 生命拼图（全方位的生涯规划） 185
生涯抉择 186
附录7 刘建华的“生涯抉择平衡单”（范例说明） 188
附录8 生涯决择平衡单 189
简易的生涯规划 191
附录9 简易生涯计划单 192
如何赢在起跑线上——求职信撰写的要领 193
附录10 求职信的内容及撰写要领 195
如何打出漂亮的一仗——面试的应对 196
附录11 应对面试注意要点 198