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一 我的出家因由 3
二 快乐与慈悲 47
三 生命的泉源 57
四 健全的自我意识 67
五 生命无尽 79
六 爱的修行 89
七 改变命运的方法与实例 99
八 慈悲无障碍 109
九 生命中的根本上师 121
十 我的修行生活 131
十一 问答海涛法师（代后记） 141