小测试：你的宝宝属于什么体质 12
小测试：你的宝宝免疫力够强吗 14
第一章 免疫力是宝宝最好的守护神 15
打造宝宝的免疫力 16
为什么有的宝宝爱生病，有的宝宝不爱生病 16
强大的免疫力是宝宝健康的根本 17
宝宝的免疫力从哪里来 19
导致免疫力下降的因素 21
别让不良饮食习惯破坏宝宝的免疫力 21
如何判断宝宝是否免疫力低下 22
提高宝宝的免疫力 23
提高宝宝免疫力的基本途径 23
宝宝免疫力的提高不能一蹴而就 25
如何让宝宝度过“免疫力低下期” 25
健康饮食，宝宝少生病 27
母乳是宝宝最好的免疫源泉 27
辅食是提升宝宝免疫力的得力助手 28
营养与宝宝免疫力的关系 30
不要把宝宝的健康都交给医生 32
宝宝经常生病≠宝宝体质弱 32
宝宝生病不一定要立刻去医院 32
控制好小病能提高宝宝的免疫力 33
依体质调养，宝宝健康100分 34
健康体质的饮食调养 34
虚性体质的饮食调养 36
湿性体质的饮食调养 38
寒性体质的饮食调养 40
热性体质的饮食调养 42
特禀体质的饮食调养 44
专题：饮食五味调和，五脏健康才有免疫力 46
第二章 常见呼吸系统疾病的预防、调养方案 47
发热 48
发热的原因及如何早期发现 48
发热的预防和护理 49
预防食谱推荐 50
荸荠萝卜汁/红枣姜汤/豆腐鸡蛋羹 50
调养食谱推荐 51
冰糖雪梨水/红糖姜汤/甘蔗粥 51
感冒 52
感冒的原因及如何早期发现 52
感冒的预防和护理 53
预防食谱推荐 54
生姜萝卜汤/香蕉泥/什锦水果奶酪 54
调养食谱推荐 55
香蕉酸奶饮/红枣芹菜汤/姜丝炒冬瓜 55
咳嗽 56
咳嗽的原因及如何早期发现 56
咳嗽的预防和护理 57
预防食谱推荐 58
百合炖香蕉/胡萝卜米糊/菊花雪梨淡奶汤 58
调养食谱推荐 59
莲藕梨汁/雪梨荸荠汁/香油炒鸡蛋 59
扁桃体炎 60
扁桃体炎的原因及如何早期发现 60
扁桃体炎的预防和护理 61
预防食谱推荐 62
黄花菜蜂蜜饮/消炎茶/胖大海茶 62
调养食谱推荐 63
葱白大蒜粥/无花果冰糖饮/橄榄酸梅汤 63
咽炎 64
咽炎的原因及如何早期发现 64
咽炎的预防和护理 65
预防食谱推荐 66
柠檬荸荠饮/海蜜茶/橘子西瓜汁 66
调养食谱推荐 67
荸荠豆浆/蚕豆羹/罗汉果雪梨汤 67
小儿肺炎 68
小儿肺炎的原因及如何早期发现 68
小儿肺炎的预防和护理 69
预防食谱推荐 70
火龙果雪梨汁/珠玉二宝粥/百合藕粉羹 70
调养食谱推荐 71
柚子皮饮/山药芝麻糊/葱豉黄酒汤/枇杷叶粥 71
小儿支气管炎 72
支气管炎的原因及如何早期发现 72
支气管炎的预防和护理 73
调养食谱推荐 74
柚皮蜂蜜/小儿止咳梨/蜂蜜梨汁 74
生姜饴糖饮/海带生姜汤/荠菜粥 75
小儿哮喘 76
小儿哮喘的原因及如何早期发现 76
小儿哮喘的预防和护理 77
预防食谱推荐 78
酥梨泥/变色西瓜/白萝卜汁 78
调养食谱推荐 79
芝麻阿胶膏/芦根竹茹粥/山药甘蔗汁粥/鲜梨川贝母 79
专题：宝宝不停地啼哭是为什么 80
第三章 常见消化系统疾病的预防、调养方案 81
腹泻 82
腹泻的原因及如何早期发现 82
腹泻的预防和护理 83
调养食谱推荐 84
胡萝卜泥/苹果红糖泥/焦馒头粥 84
扁豆焖面/栗子粥/山楂粥 85
腹痛 86
腹痛的原因及如何早期发现 86
腹痛的预防和护理 87
调养食谱推荐 88
生萝卜汁/山药米粥/姜橘鲫鱼 88
山楂红糖汤/花椒炒鸡蛋/回香红糖水 89
便秘 90
便秘的原因及如何早期发现 90
便秘的预防和护理 91
预防食谱推荐 92
蜂蜜土豆汁/香蕉苹果泥/红薯薏米粥/青菜瘦肉羹/ 92
调养食谱推荐 93
红薯蘸蜂蜜/胡萝卜黄瓜汁/银耳水果汤 93
小儿呕吐 94
小儿呕吐的原因及如何早期发现 94
小儿呕吐的预防和护理 95
调养食谱推荐 96
藕汁生姜露/苹果柠檬汁/甘蔗生姜汁 96
姜汁撞奶/砂仁藿香粥/陈皮红枣汤 97
厌食症 98
厌食的原因及如何早期发现 98
厌食的预防和护理 99
调养食谱推荐 100
西瓜西红柿汁/麦芽山楂糕/山楂大米粥 100
山药鸡内金粥/粱枣散/冰糖话梅 101
疳积 102
疳积的原因及如何早期发现 102
疳积的预防和护理 103
预防食谱推荐 104
丁香姜汁牛奶/红薯小米粥/西红柿山药汤 104
调养食谱推荐 105
莲子糊/粟米山药粥/山药莲肉麦芽糊 105
小儿胃炎 106
小儿胃炎的原因及如何早期发现 106
小儿胃炎的预防和护理 107
预防食谱推荐 108
土豆蜂蜜汁/柚子皮茶/韭菜蛋丝/花椒鱼糜豆腐 108
调养食谱推荐 109
豆蔻馒头/莲子薏米粥/桂圆红枣糯米粥 109
肠痉挛 110
肠痉挛的原因及如何早期发现 110
肠痉挛的预防和护理 111
预防食谱推荐 112
生姜韭菜生菜汁/香菇乌贼骨饮/山楂糊 112
调养食谱推荐 113
金橘炒谷芽饮/蒜汁/砂仁止痛汤 113
专题：宝宝需要接种哪些疫苗 114
第四章 常见传染病的预防、调养方案 115
百日咳 116
百日咳的原因及如何早期发现 116
百日咳的预防和护理 117
预防食谱推荐 118
大蒜白糖饮/大蒜糯米粥/枇荷茶/花生红糖饮 118
调养食谱推荐 119
三汁饮/白糖鸡苦胆/白萝卜橄榄饮 119
幼儿急疹 120
幼儿急疹的原因及如何早期发现 120
幼儿急疹的预防和护理 121
调养食谱推荐 122
西瓜翠衣水/蒲公英绿豆汤/金银花粥 122
甘蔗荸荠饮/百合麦冬粥/芦根白茅根饮 123
麻疹 124
麻疹的原因及如何早期发现 124
麻疹的预防和护理 125
预防食谱推荐 126
夏枯草茶/香菜紫苏葱白汤/三色豆饮 126
调养食谱推荐 127
杏仁荸荠藕粉羹/薄荷汤面/荸荠酒酿 127
风疹 128
风疹的原因及如何早期发现 128
风疹的预防和护理 129
预防食谱推荐 130
葡萄干粥/胡萝卜香菜汤/豆腐香菜汤 130
调养食谱推荐 131
金银花竹叶粥/桑叶菊花水/梨皮绿豆汤 131
水痘 132
水痘的原因及如何早期发现 132
水痘的预防和护理 133
调养食谱推荐 134
竹笋薏米粥/白果薏米汤/薏米红豆粥 134
金银花甘蔗茶/绿豆汤/竹笋鲫鱼汤/荸荠芦根汤 135
猩红热 136
猩红热的原因及如何早期发现 136
猩红热的预防和护理 137
预防食谱推荐 138
枇杷叶茶/银翘药茶/四鲜汁 138
调养食谱推荐 139
蒲公英马齿苋汁/罗汉果饮/甘蔗汁 139
手足口病 140
手足口病的原因及如何早期发现 140
手足口病的预防和护理 141
预防食谱推荐 142
荷叶粥/金银花芦根饮/双花防毒饮 142
调养食谱推荐 143
百合银耳粥/荸荠甘蔗茅根饮/绿豆丝瓜粥 143
流行性腮腺炎 144
流行性腮腺炎的原因及如何早期发现 144
流行性腮腺炎的预防和护理 145
预防食谱推荐 146
薄荷藕泥/莲藕绿豆羹/蒜泥马齿苋/三豆粥 146
调养食谱推荐 147
金银花茶/荸荠苋菜饮/冰糖鸭蛋汤 147
流行性乙型脑炎 148
乙脑的原因及如何早期发现 148
乙脑的预防和护理 149
调养食谱推荐 150
芦根粥/冬瓜荷叶汤/苋菜粥 150
苋菜荸荠饮/果汁生脉饮/青蒿绿豆粥 151
传染性肝炎 152
传染性肝炎的原因及如何早期发现 152
传染性肝炎的预防和护理 153
预防食谱推荐 154
山楂五味子汤/芹菜红枣汤/泥鳅豆腐汤 154
调养食谱推荐 155
决明子绿豆汤/猪肝菠菜汤/佛手柑粥 155
结核性脑膜炎 156
结核性脑膜炎的原因及如何早期发现 156
结核性脑膜炎的预防和护理 157
预防食谱推荐 158
藕粉糊/葡萄醋/冰糖猕猴桃/椰子鸡汤 158
调养食谱推荐 159
橄榄粥/瓜萎陈皮茅根汤/菊花连翘汤 159
专题：给宝宝选择正确的用药途径 160
第五章 常见过敏性疾病的预防、调养方案 161
婴儿湿疹 162
湿疹的原因及如何早期发现 162
湿疹的预防和护理 163
调养食谱推荐 164
核桃红枣粥/荸荠百合羹/土豆汁 164
绿豆百合粥/葡萄莲藕汁/绿豆腥草汤 165
小儿荨麻疹 166
荨麻疹的原因及如何早期发现 166
荨麻疹的预防和护理 167
预防食谱推荐 168
玉米须酒酿/香蕉桃仁泥/薄荷桂圆干饮 168
调养食谱推荐 169
花生芋头甜汤/香菜根煎/甘蔗梨皮饮 169
过敏性鼻炎 170
过敏性鼻炎的原因及如何早期发现 170
过敏性鼻炎的预防和护理 171
预防食谱推荐 172
姜饴煎枣汤/姜枣红糖汤/五味红枣蜜露/桑叶黄豆粥 172
调养食谱推荐 173
杏仁姜汤/豆豉汤/山药香菜粥 173
过敏性紫癜 174
过敏性紫癜的原因及如何早期发现 174
过敏性紫癜的预防和护理 175
预防食谱推荐 176
莲藕红枣煎/柿叶汤/猕猴桃红枣粥 176
调养食谱推荐 177
扁豆红枣汤/枸杞子红枣茶/大麦红枣汤/乌梅粥 177
专题：母乳喂养好处多 178
第六章 常见五官疾病的预防、调养方案 179
口腔溃疡 180
口腔溃疡的原因及如何早期发现 180
口腔溃疡的预防和护理 181
预防食谱推荐 182
苹果银耳雪梨汁/银耳羹/西红柿汁 182
调养食谱推荐 183
草莓汁/绿豆绿茶冰糖汤/羊奶鸡蛋羹 183
龋齿 184
龋齿的原因及如何早期发现 184
龋齿的预防和护理 185
预防食谱推荐 186
鲜姜丝瓜汤/绿豆鸡蛋汤/桃仁牛奶芝麻糊 186
调养食谱推荐 187
苦瓜泥/胖大海冰糖茶/两花茶 187
鼻出血 188
鼻出血的原因 188
鼻出血的预防和护理 189
预防食谱推荐 190
藕汁蜜糖露/蛋清白糖水/藕汁饮 190
调养食谱推荐 191
桂圆赤小豆粥/五汁饮/莲藕粥 191
红眼病 192
红眼病的原因及如何早期发现 192
红眼病的预防和护理 193
预防食谱推荐 194
荠菜汤/马齿苋黄花汤/马兰头银花茶/冬瓜香菜汤 194
调养食谱推荐 195
明目饮/菊花牛蒡子饮/黑木耳绿茶蛋 195
麦粒肿 196
麦粒肿的原因及如何早期发现 196
麦粒肿的预防和护理 197
预防食谱推荐 198
虾皮豆腐汤/黑芝麻蜂蜜豆浆/拔丝山药 198
调养食谱推荐 199
山药红枣粥/荸荠丝瓜藤饮/菊花甘草汤 199
中耳炎 200
中耳炎的原因及如何早期发现 200
中耳炎的预防和护理 201
预防食谱推荐 202
五汁茶/苦瓜汁/薏米黑豆粥 202
调养食谱推荐 203
猕猴甜橙薄荷汁/白菜薄荷芦根汤/白术山药汤 203
专题：如何通过大便了解宝宝的健康状况 204
第七章 常见营养素失衡的调养方案 205
营养性贫血 206
营养性贫血的原因及如何早期发现 206
营养性贫血的预防和护理 207
补血食谱推荐 208
桑葚粥/黑米红豆粥/猪肝橘子汁 208
葡萄干土豆泥/桂圆枸杞子粥/核桃酪/芝麻糊 209
钙缺乏症 210
缺钙的原因及如何早期发现 210
缺钙的预防和护理 211
补钙食谱推荐 212
奶粉土豆泥/桃仁芝麻糊/豆腐蛋花羹 212
骨汤面/蛋黄粥/骨枣汤 213
锌缺乏症 214
缺锌的原因及如何早期发现 214
锌缺乏症的预防和护理 215
补锌食谱推荐 216
核桃藕粉糊/高粱米红枣粥/枸杞子鲜贝 216
白萝卜蛏子汤/核桃芝麻粉/牡蛎南瓜羹/猪胰泥 217
维生素缺乏症 218
缺维生素的原因及如何早期发现 218
补维生素食谱推荐 220
胡萝卜炒鳝鱼/麻油猪肝/西红柿烧豆腐/鸡蛋壳粉 220
二面馒头/炒红薯泥/蛋黄炒南瓜 221
蛋白质缺乏症 222
缺乏蛋白质的原因及如何早期发现 222
蛋白质缺乏症的预防和护理 223
补充蛋白质食谱推荐 224
鸡蓉土豆丸子汤/鱼泥豆腐鸡蛋羹 224
鱼粒虾仁/草鱼炖豆腐 225
肥胖 226
宝宝肥胖的原因及如何早期发现 226
怎样预防和矫正宝宝肥胖 227
解决宝宝肥胖的食谱推荐 228
红豆薏米粥/西红柿炖豆腐/冬瓜汤/茄子粥 228
鸭梨西米露/香蕉橘皮茶/苹果麦片粥 229
专题：如何认识宝宝吃手的问题 230
第八章 其他常见疾病的预防、调养方案 231
单纯疱疹 232
单纯疱疹的原因 232
单纯疱疹的护理 232
调养食谱推荐 233
糖渍西瓜条/芦根绿豆饮/蜜汁黄瓜 233
磨牙症 234
磨牙的原因 234
调养食谱推荐 235
红薯干/果泥三明治/紫菜饭卷/双色咬“胶” 235
惊厥 236
惊厥的原因及紧急救治 236
调养食谱推荐 237
山药粥/山楂麦芽饮/菜胆扒鱼丸 237
中暑 238
中暑的原因及急救措施 238
调养食谱推荐 239
绿豆粥/甘蔗荸荠汤/西瓜汁 239
专题：关心宝宝的身体健康，从养护肠胃开始 240