第一章 绪论 3
1.1 楔子 从“玫瑰花”说起 5
1.2 认知的意义与性质 拾穗图 7
1.2.1 认知的意义 小宝做作业 8
认知：为“识别”和“知识” 8
认知是一处过程、结果和能力 9
1.2.2 认知的性质 10
多维性 10
相对性 10
联想性 11
发展性 11
先占性 12
整合性 12
1.3 认知行为治疗的意义 望梅止渴 13
1.4 认知行为治疗的理论基础 张从正医案 14
1.4.1 情绪、行为与认知 15
刺激的反响：反应、情绪行为 16
1.4.2 认知是刺激与反应的中介 18
从一个例子说起 太阳远近 19
S→R 19
S→O→R 20
S→C→R 20
1.4.3 情绪障碍的认知模式 20
浅层的负笥自动想法 21
深层的功能失调性假设或基模 抑郁的李老师 21
1.5 认知行为治疗的基石：认知改变与认知建构机制 23
1.5.1 认知改变 23
认知是一种假设建构 23
认知改变 杯弓蛇影 车祸余影 爱迪生 24
1.5.2 认知建构——寓言故事的应用 28
从一个例子说起 濠梁辩乐 28
认知建构的必要 29
丰富建构的途径：寓言故事 鹬蚌相争，渔翁得利 不死之药 30
应用示例 多多 怎么跟他在一起？ 孔子绝粮 32
第二章 理情治疗法 37
2.1 楔子：从几个示例说起 心魔 39
2.1.1 绝对认知 尔何能？为人？为己？ 40
2.1.2 以偏概全 痴人说梦 吃梦中醋 42
2.1.3 负向情绪 鲁婴泣卫 医圣与药草 44
2.1.4 结语 45
2.2 内容 46
2.2.1 源起与基本理论 46
哲学观点：人本的快乐主义 47
人类特质：理性 48
ABC理论 49
非理性信念及其特征 50
2.2.2 情绪困扰的根源与绵延 52
自以为是 晋见上司 盗牛者说 昆仲趣答 农夫恋王女 忙煞老僧 52
推理错误：ABCDE模式 幼女配老翁 父亲善游 起死回生 傻子集牛乳 不嫁人与不做官 56
情绪失调 帮人打儿子 杨布打狗 车轭 害人害己 说韩信 60
自我应验预言 要求不多 只疑邻人 悲泣不遇 杀子惑世 疑人偷斧 63
2.2.3 治疗策略 67
认知技术 杯弓蛇影 三虱争肥 67
情绪技术 笼中鹦鹉 庭燎求贤 70
行为技术 凫水与治国 众狙皆寤 73
2.3 应用 杞人忧天 76
2.3.1 认知技术 77
驳斥非理性信念，建立合理想法 邹忌比美 踊贵履贱 野兔自尽 外表的幸福 难忘公车一席话 一元教我成长 77
把绝对性语意改变为弹性的选择 不死之药 大钱 秃头之恼 是大？是小？ 做自己的主人 你对我错 83
2.3.2 情绪技术 88
无条件接纳 侏儒与卫士 祭牛 心中有妓 死得真对 悲喜自己想 公主的胎记 89
理性情绪想像 自吹父德 有无扬雄 河阳猪肉 绕塔 恶作剧爱与死 93
2.3.3 行为技术 98
2.4 陷阱 献鸠放生 99
2.4.1 认知技术 100
驳斥非理性观念，建立合理的想法 驴子和父子 婢女与羊 以奶换水 打电话 我真的姓苏 大风吹 100
把绝对性的语意改为弹性的选择 鲁莽人 澄子寻衣 争雁 海有多大 换我上了一课 请你死过去 105
2.4.2 情绪技术 110
无条件的接受 盲人坠桥 千里马 猫头鹰和斑鸠 该买多少 四十张 110
理性情绪想像 洗浴 冬瓜明目 狐笑痴 不和老爸讲话 有女初长成 口吃 114
2.5 贡献与局限 118
2.5.1 贡献 118
2.5.2 局限 120
第三章 认知疗法 123
3.1 楔子：从几个示例说起 眼镜 126
3.1.1 认知重建 孔子绝粮 报告灾情 126
3.1.2 重新归因 二人行 宝箱明镜 129
3.1.3 灾难祛除 见死不哭 聚私而出 131
3.1.4 基模厘清 万物一体 索取无物 133
3.1.5 结语 134
3.2 内容 135
3.2.1 基本理论 135
认知治疗要义 136
重要观念 139
人格认知理论 140
3.2.2 情绪困扰的根源：认知的扭曲 142
二分法思考 狡猾的蝙蝠 獐鹿之辨 142
灾难化 雕鸟哺雏 一叶障目 143
自我中心 鲁王养鸟 东食西宿 145
随意推认 余桃啖君 幸与不幸 146
牵强附会 三人同卧 并非小事 148
断章取义 盲人摸象 中秋“曰“饼 150
过度类化 都瞎了眼 南北吹件 151
扩大或贬低 三老对吹 善人被讹 152
极端化思考 死错人 姜从树生 154
3.2.3 治疗策略 156
认知重建法 蹈水有道 马肝有毒 156
重新归因法 不易贱妻 不肖离开 158
灾变祛除法 老虎与刺猬 昏官奇谈 159
基模厘清法 晋平公的琴 梨子打破头 161
3.3 应用 恶雨 162
3.3.1 认知重建法 163
心像法 美女与仙人 富贵无边 164
思考中断法 何不秉烛 裤子掉了 165
心理示范法 考察立宪 扭转乾坤一句话 167
3.3.2 重新归因法 169
心像法 爱好丑恶的人 云雀妈妈的经验 169
思考中断法 本末倒置 文在背上的承诺 171
心理示范法 丑女难夫 有女初长成 173
3.3.3 灾变祛除法 175
心像法 一字笑话 结善缘 175
思考中断法 智赦奶娘 外婆真水 176
心理示范法 狐假虎威 我的女儿最能干 178
3.3.4 基模厘清法 181
心像法 公仪休嗜鱼 出口成“脏” 181
思考中断法 鲁庙里的怪酒壶 公主的胎记 183
心理示范法 家族盛衰 有品位的大胖子 185
3.4 陷阱 割肉补肉 187
3.4.1 认知重建法 188
心像法 黄公嫁女 哪个太太 188
思考中断法 打就是不打 换我上一课 190
心理示范法 鱼字大小 你们缺主任吗？ 192
3.4.2 重新归因法 194
心像法 反裘负薪 认知的差距 194
思考中断法 最好杀人 各人自扫门雪 195
心理示范法 中国民权 有臭味的错 197
3.4.3 灾变祛除法 199
心像法 掩耳盗铃 折翼的雉鸡 199
思考中断法 小僧吃饼 爱的省思 200
心理示范法 岂能不活 最聪明的人 202
3.4.4 基模厘清法 204
心像法 家奴守门 早就认识 204
思考中断法 只爱琴声不爱琴 大声讲 206
心理示范法 嫁祸于鼋 谁是西施 208
3.5 贡献 209
第四章 认知行为矫正法 213
4.1 楔子从几个示例说起 虚荣 蛇与金鼠狼 痴人说痴 灵丹妙药 欲食半饼 两个卖奶人 三重楼 216
4.1.1 结语 222
4.2 内容 223
4.2.1 基本理论 223
理论渊源 224
治疗理论的形成 226
认知行为矫正的内涵 228
4.2.2 情绪困扰的渊源 231
夸大事情的严重性 秃鹫 进京城 232
采取过低评价 鸡肋难舍 我所鸟 234
产生自我扰乱 狗儿投井 守树待肉 235
显现自我否定 讳疾忌医 味淡 236
4.2.3 治疗策略 238
行动式的自我教导 杀身成仁 群猴跳海 238
因应式自我教导 寸丝不挂 瓮中影 241
评量式自我教导 反主为宾 愚人买鞋 244
4.3 应用 和尚还在 246
4.3.1 行动式自我教导 247
不夸大事情的严重性 屋中有恶鬼 247
不显现自我否定 郢书燕说 248
不产生自我扰乱 鹦鹉救火 248
不采取过低评价 五个男生 249
其他 不该对他发泄 怪老鼠不洗脚 250
4.3.2 因应式自我教导 251
不夸大事情的严重性 伯牙破琴 252
不显现自我否定 黔驴技穷 252
不产生自我扰乱 一场蝶梦 253
不采取过低评价 跳出来看 254
其他 尽本分得自由 遇水则发芽 255
4.3.3 评量式自我教导 257
不夸大事情的严重性 老猫 257
不显现自我否定 斥鷃笑鹏 258
不产生自我扰乱 伪善者的下场 259
不采取过低评价 别轻言放弃 260
其他 便宜她了 死后不分离 261
4.4 陷阱 狐狸与酸葡萄 263
4.4.1 行动式自我教导 263
夸大事情的严重性 双头鸟 263
显现自我否定 邯郸学步 265
产生自我扰乱 观人做瓶 266
采取过低评价 错用了恻隐心 266
其他 让来让去 都是镜子惹的祸 267
4.4.2 因应式自我教导 269
显现自我否定 饮水不断 269
产生自我扰乱 入海取沉木 270
采取过低评价 才九十八岁 271
其他 上错车 以为碰到鬼 272
4.4.3 评量式自我教导 273
夸大事实 池中影 273
显现自我否定 欲食半饼 274
产生自我扰乱 雌雄二鸽 275
采取过低评价 以蝴蝶为鉴 276
其他 明天的阳光 不是被吓哭 277
4.5 贡献 278
第五章 仿同治疗法 281
5.1 楔子：从几个示例说起 有样学样 283
5.1.1 染苍则苍，染黄则黄 墨悲丝染 284
5.1.2 王好奉承，群臣随之 上行下放 285
5.1.3 梓匠轮舆，予人规矩 杀猪教子 286
5.1.4 触蛮之争，逆不足忧 290
5.1.5 顺不足喜，逆不足忧 290
5.1.6 结语 292
5.2 内容 293
5.2.1 基础理论 293
行为的形成 294
“行为”的观察学习历程 297
行为的决定因素 一犬吠影，百犬吠声 九百九十九只无鼻猴 驴效群牛 298
5.2.2 行为问题的根源：观察、模仿 301
实验 302
行为的仿同学分析 老守门户 驳衣断带 303
5.2.3 治疗策略 306
观察模仿 腹?斩子 守株待兔 307
参与模仿 申子请罪 效祖速食 308
想像模仿 鹓雏与腐鼠 儿子也善泅 309
认知模仿 鸲鹆效言 宋人学盗 311
5.3 应用 祼人国的故事 313
5.3.1 增进良好行为的仿同治疗法 314
获得性仿同治疗法 猫儿索食 范老师 恃胜失备 长线 我是美女 孺子可教 314
宣泄性仿同治疗法 想发财 我是大染缸 晏子论罪 所求何奢 解压 几子变发记 319
引导性仿同治疗法 儒士儒服 小娃儿行医乐 铁杵磨针 披蓑捉鷧 糗大了 爸爸，吃药 324
5.3.2 消除不良行为的仿同治疗 329
抑制性仿同治疗 红蚁观鳌 有样学样 水泡花环 吃煎麦的下场 反正无所谓 老师，笑不出来 329
矛盾性仿同治疗 狮子、狐狸和驴子 神雕侠侣在我家 屋中有恶鬼 狮子、天帝和象 小人与乌龟妈妈 以身作则，从小教 334
5.4 陷阱 马与蟋蟀 341
5.4.1 增进良好行为的仿同治疗 342
获得性仿同治疗法 浑沌开窍 大贼与小偷 卜妻为裤 按图索骥 怎么是养你呢？ 不怕打的孩子 342
宣泄性仿同治疗法 喜酒好屐的猩猩 讨打 举国皆狂 彭几剃眉 凶手是我 一手一机，有必要吗？ 347
引导性仿同治疗法 欲得王意 别做错误示范 床上播种 蛇与金鼠狼 属下告退 疼疼我们的孩子吧 352
5.4.2 消除不良行为的仿同治疗 357
抑制性仿同治疗 祀树神 差劲的机会教育 盐贩和驴子 六帅吹牛 也许是最后一次 357
矛盾性仿同治疗 善治鞭疮 拨快了的时钟 小鸟与老鹰 夜鬼吓人 不乖就上台背书 不守规矩的家长 362
5.5 贡献 367
第六章 问题解决治疗法 371
6.1 楔子：从几个示例说起 高人一筹 374
6.1.1 临机应变 医仆应对 举报父亲 374
6.1.2 认知重建 泥涂曳尾 肢解 376
6.1.3 显现信心 楼上楼下 谁放了屁 378
6.1.4 纾解压力 学会自己睡觉 深夜 380
6.1.5 结语 380
6.2 内容 383
6.2.1 基本理论 383
问题解决治疗的意义 384
理论基础 386
重要观念 387
6.2.2 行为问题的根源 388
缺乏临机应变的能力 小儿与火 赶马 389
认知扭曲 保护言路 有眼必痛 391
缺乏自信 捕鸟师 驴破瓦器 392
沉重的心理压力 分那 394
6.2.3 治疗策略 396
D'zurilla和Goldfried模式 狐假虎威 妄求驴乳 396
Urban和Ford模式 乐师与富人 截竿入城 398
Eisenberg和Delaney模式 偷食牦牛 穷人烧衣 399
Carkhuff和Anthony模式 鬼子母 妇人装死 401
Kanfer和Busemeyer模式 南海三鱼 以稻涂壁 404
Egan模式 野狐饮水 牛缺遇盗 405
Yates模式 列子拒粟 杀师祀天 408
6.3 应用 一言胜千金 409
6.3.1 D'zurilla和Goldfried模式 411
随机应变 灭烛绝缨 411
认知重建 鼠屎断案 413
显现信心 旁行一步 414
纾解压力 纳妄 415
6.3.2 Urban和Ford模式 416
随机应变 美女与仙人 416
认知重建 伐毒掘根 417
显现信心 纪昌学射 418
纾解压力 两面获利 419
6.3.3 Eisenberg和Delaney模式 420
随机应变 佝偻承蜩 420
认知重建 自相矛盾 421
显现信心 摸钟 422
纾解压力 赵襄子学御 423
6.3.4 Carkhuff和Anthony模式 424
随机应变 群龟 424
认知重建 有犯罪器具 426
显现信心 三皈依 426
纾解压力 景公戒酒 427
6.3.5 Kanfer和Busemeyer模式 428
随机应变 早就该死 428
认知重建 梁上君子 429
显现信心 偷钟 430
纾解压力 鬼神像 431
6.3.6 Egan模式 432
随机应变 国王与村民 432
认知重建 都是妇人 433
显现信心 金鼠 434
纾解压力 君子与小人 435
6.3.7 Yates模式 436
随机应变 学偷 436
认知重建 龙女出游 438
显现信心 关尹子教射 439
纾解压力 公权之谏 440
6.4 陷阱 转债 441
6.4.1 D'zurilla和Goldfried模式 442
随机应变 猕猴救月 442
认知重建 病人食鸡 443
显现信心 为妻换鼻 444
纾解压力 丈夫叫茶 445
6.4.2 Urban和Ford模式 446
随机应变 破五通仙眼 446
认知重建 刻舟求剑 447
显现信心 招婿 448
纾解压力 父子相追 448
6.4.3 Eisenberg和Delaney模式 449
随机应变 买果先尝 449
认知重建 二鬼争财 450
显现信心 被欺骗的牧羊人 451
纾解压力 木师与画师 452
6.4.4 Carkhuff和Anthony模式 454
随机应变 踢长者口 454
认知重建 运钟 455
显现信心 不种不获 456
纾解压力 二子分财 457
6.4.5 Kanfer和Busemeyer模式 458
随机应变 老妇捉熊 458
认知重建 吝啬殒命 459
显现信心 背书驾船 460
纾解压力 比丘与鬼 461
6.4.6 Egan模式 462
随机应变 一冒再冒 462
认知重建 胠箧采囊 463
显现信心 曹商得车 464
纾解压力 不识恩 465
6.4.7 Yates模式 466
随机应变 涸辙之鱼 467
认知重建 嗜酒祼形 468
显现信心 双雁衔龟 469
纾解压力 河豚之怒 470
6.5 贡献 470
第七章 结论：行为治疗的整合 473
7.1 从“盲人摸象”说起 475
7.2 从制约到认知：“思考”、“相信”和“内隐行为” 西藏之美 476
反应性制约型思考 人面桃花 476
操作性制约型思考 478
两种思考类型的分合 原子弹 洗澡 480
7.3 走向统整 482
内隐语言，应用自如 482
警惕唯口，变化气质 483
参考书目 485