第一章 准备第一节 准备事项 3
一、提前周密地规划 3
二、目的地的选择和注意事项 4
三、野外生存的前期准备 5
四、野外生存的装备 7
五、对危险的应急 7
第二节 目的地的选择 8
一、地理 8
二、气候 22
三、民族风俗 26
第三节 体能训练 40
一、体格检查 40
二、身体素质训练 41
三、针对性训练 43
第四节 野外着装 44
一、鞋、袜 44
二、裤子 49
三、头、颈部用品 49
四、手套 51
第五节 野外宿营用品 51
一、帐篷 51
二、睡袋 53
三、防潮垫 55
四、炊具 56
五、背包 57
第六节 必备工具 60
一、刀 60
二、登山杖 61
三、灯具 64
四、指北针 65
第七节 野外常用的仪器设备 67
一、通信设备 67
二、定位仪器 68
第二章 技能第一节 生存技巧 73
一、徒步穿越 73
二、攀爬 76
三、溯溪 79
四、自行车 82
第二节 辨别方向 89
一、地图 89
二、利用天象 91
三、利用地物特征 96
四、利用太阳和手表 96
五、利用指北针 97
六、迷失方向后怎样处置 97
七、确定方位 100
第三节 天气的判读 103
一、云层分类 103
二、云图 104
三、天气谚语 107
四、看云识天气 110
第四节 植物 112
一、植物 112
二、菌类 125
第五节 动物 137
一、野生哺乳动物 137
二、蛇 148
第三章 实践第一节 水、火 161
一、野外找水、收集取水 161
二、野外取火的方式 167
三、怎样点篝火 169
第二节 野外宿营 170
一、选择营地 170
二、露营 172
三、搭建帐篷 175
四、搭建厕所 177
五、清扫营地 177
第三节 绳结 177
一、绳结的作用 177
二、绳索各部位的名称 178
三、按用途结绳 179
四、明确目的选择绳结 180
五、使用绳索时应注意的事项 180
六、绳结的种类及结绳方法 182
七、绳结的使用 205
第四节 食物 217
一、野外就餐 217
二、野生植物的食用与检测 218
三、野外可食用的昆虫 219
第四章 求生第一节 自然灾害的避险与预防 225
一、泥石流 225
二、雪崩 228
三、沙尘暴 236
四、雷雨 240
五、山洪 241
六、地震 244
七、火灾 246
八、风 251
第二节 野外伤病的救护和预防 253
一、中暑 253
二、骨折 257
三、溺水 259
四、低体温 260
五、休克 264
六、开放性伤口的止血方法 265
七、心肺复苏术 269
八、常见急症的救护 272
九、伤员的搬运 275
第三节 救援信号 277
一、基本信号 277
二、火光、浓烟 280
三、地对空信号 282
四、回光 283
五、身体语言 285
六、信息信号 286
七、其他信号 287
附录：国家重点保护野生动物名录 289
参考书目 303