第一模块 跳读（写）数和夹豆子 1
第1次训练 1
第2次训练 4
第3次训练 7
第4次训练 9
第5次训练 12
第二模块 一心二用与名篇诵读 15
第1次训练 15
第2次训练 17
第3次训练 19
第4次训练 22
第5次训练 24
第三模块 词语记忆与持水前行 27
第1次训练 27
第2次训练 29
第3次训练 31
第4次训练 34
第5次训练 36
第四模块 短语记忆与成语接龙 39
第1次训练 39
第2次训练 41
第3次训练 44
第4次训练 46
第5次训练 48
第五模块 绕口令与图片记忆 51
第1次训练 51
第2次训练 54
第3次训练 56
第4次训练 59
第5次训练 62
附录一 65
附录二 66
附录三 67
附录四 69
参考书目 74
献给使用和喜爱本书的朋友们 75