Chapter 1 爱上茶饮，做个水美人 8
美人靠水养 8
茶的美丽功效 8
茶饮的种类 10
普通茶 10
花草茶 12
中药茶 14
果蔬饮 16
其他饮品 18
饮品调配有讲究 20
你需要哪种茶饮 22
认清自己的体质 22
平安过“三期” 24
四季茶饮有学问 26
Chapter 2 排毒纤体茶饮 28
决明蜂蜜茶 28
果蔬纤体茶 29
山楂陈皮茶 30
大麦瘦身茶 31
三花排毒茶 32
清热凉茶 34
排毒清热茶 35
荷叶轻身茶 36
菊花醋饮 37
樱桃香蕉奶 38
Chapter 3 养颜润肤茶饮 40
玉竹白芷茶 40
菠萝柠檬饮 41
绿豆薏米饮 42
芦荟猕猴桃饮 44
活血润肤茶 45
姜糖美人茶 46
玫瑰薰衣草茶 47
木瓜胡萝卜汁 48
嫩肤草莓奶 49
杏仁薏米奶 50
Chapter 4 乌发明眸茶饮 52
首乌黑枣茶 52
核桃芝麻饮 53
清热明目茶 54
决明枸杞茶 56
白菊枸杞茶 57
龙井菊花茶 58
Chapter 5 消脂降燥茶饮 60
消脂绞股蓝茶 60
玉米须茶 61
乌梅山楂茶 62
清火降脂茶 63
甜橘玫瑰茄茶 64
玫瑰普洱茶 65
消脂四味饮 67
瓜皮荷叶茶 68
桂花二荷茶 69
苦瓜橙饮 70
Chapter 6 补气养血茶饮 72
桂圆红枣茶 72
党参杞枣茶 73
当归枸杞茶 74
红豆桂圆茶 75
洋参补气茶 76
补血花生奶 77
红景天茶 78
人参莲子茶 79
活血补气茶 80
黄芪红枣茶 82
Chapter 7 舒压解郁茶饮 84
枣仁桂圆茶 84
洋甘菊茶 85
鼠尾草果橙茶 86
薰衣草茉莉茶 87
柠檬草茶 88
玫瑰银杏茶 89
莲心甘草茶 90
红枣浮麦茶 91
提神薄荷茶 92
Chapter 8 抗老防衰茶饮 94
维生素C绿茶 94
抗氧化蔬菜饮 95
玉米豆浆饮 96
迷迭香薄荷茶 97
茯苓蜂蜜茶 98
全葡萄饮 99
人参益寿茶 100
干果奶茶 101
阿胶洋参百合茶 102
附录 104
常用中药材功效 104