前言 1
第一章 警察擒拿格斗概述 1
第一节 擒拿格斗的内涵及历史渊源 1
第二节 警察擒拿格斗的形成与发展 4
第三节 警察擒拿格斗概念及其特点 9
第四节 警察擒拿格斗的内容分类 10
第五节 警察擒拿格斗的训练原则 13
第六节 警察擒拿格斗教学特点、组织及教学方法 14
第七节 公安院校擒拿格斗课程的现状及意义 20
第八节 警察擒拿格斗在公安院校的功能及在公安队伍建设中的作用 21
第二章 警察擒拿格斗基本知识 25
第一节 人体穴位、关节及重要部位 25
第二节 警察擒拿格斗的基本手型、步型 32
第三节 警察擒拿格斗的呼吸法 34
第四节 警察擒拿格斗热身准备 36
第三章 警察擒拿格斗图解知识、自学方法及擒敌拳械的创编 50
第一节 创编擒敌拳械套路的有关知识和要求 50
第二节 创编擒敌拳械套路的过程和注意事项 52
第三节 警察擒拿格斗图解知识 55
第四节 自学警察擒拿格斗及擒敌拳械的方法 58
第四章 警察擒拿格斗势、步法及拳法技术 62
第一节 格斗势和步法 62
第二节 拳法技术 65
第三节 拳法的防守和反击技术 73
第四节 拳法教学与训练方法 78
第五节 手靶沙袋及犁形吊球运用 83
第五章 警察擒拿格斗腿法技术 86
第一节 基本腿法 86
第二节 腿法基本进攻技术 95
第三节 防守反击技术 98
第四节 腿法训练方法及要求 101
第六章 警察擒拿格斗摔法技术 108
第一节 摔法的基本功 108
第二节 辅助摔法 112
第三节 摔法技术及实战应用 114
第七章 警察擒拿格斗基本掌法、肘法、膝法技术及基本防卫技术 126
第一节 基本掌法技术 126
第二节 基本肘法技术 130
第三节 基本膝法技术 134
第四节 倒功技术 137
第五节 基本防卫技术 143
第八章 警察擒敌拳和警察实战棍的运用 147
第一节 警察擒敌拳 147
第二节 警察实战棍 154
第九章 警械具技术 163
第一节 手铐技术 163
第二节 警绳技术 171
第三节 警棍技术 178
第四节 警棍盾牌术 190
第五节 防护装具 203
第十章 警察擒拿格斗教学训练中打手靶、脚靶及沙袋的训练方法 205
第一节 警察擒拿格斗教学训练中手靶的形状、持手靶姿势及应用方法 205
第二节 警察擒拿格斗教学训练中持脚靶及应用方法 212
第三节 沙袋应用 218
第十一章 解脱与擒拿技术 220
第一节 抓头解脱擒拿 220
第二节 抓胸解脱擒拿 222
第三节 抓肩解脱擒拿 225
第四节 单双臂抓握解脱 227
第五节 抱腰解脱擒拿 228
第六节 夹颈解脱擒拿 231
第十二章 多警协同擒拿技术 233
第一节 基本擒拿技术 233
第二节 单警擒拿技术 245
第三节 多警协同擒拿技术 254
第十三章 警察防夺凶器擒拿技术 268
第一节 防夺凶器擒拿技术的原则 268
第二节 防夺凶器基本步法、手法 269
第三节 防夺短凶器擒拿技术（以匕首菜刀为例） 275
第四节 防夺长凶器擒拿技术（以长棍为例） 289
第十四章 警察擒拿格斗谋略 299
第一节 公安警察院校散打（考试竞技）的谋略 299
第二节 警察擒拿格斗谋略原则和方法 304
第十五章 警察擒拿格斗的损伤与急救 311
第一节 止血技术 311
第二节 止血方法 312
第三节 伤口包扎 314
第四节 固定技术 317
第五节 搬运技术 320
第六节 休克及急救 323
第七节 心跳和呼吸骤停的急救 324
第十六章 警察擒拿格斗运动素质训练 326
第一节 警察擒拿格斗柔韧素质训练 326
第二节 警察擒拿格斗力量素质训练 331
第三节 警察擒拿格斗腹肌素质训练 338
第四节 警察擒拿格斗速度耐力素质训练 341
第五节 警察擒拿格斗灵敏素质训练 346