第一章 跟坏脾气说“拜拜”，你的世界才不会沉沦 1
操纵你的是隐蔽在内心的信念 1
暴躁是发生不幸的导火索 3
用幽默和微笑来战胜不良情绪 6
生气是拿别人的过错来惩罚自己 7
不生气等于消除坏脾气的源头 8
别顺着怨气燃烧自己 10
情绪化常常让人丧失理智 11
做情绪的主人，才能做生活的主角 13
第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气 16
心灵从容方富足 16
幸福不在外，而在自己的内心 18
拥有一颗感受幸福的心 19
幸福，从心开始 20
修炼内心才能到达幸福的彼岸 22
幸福就在懂得放手的那一刻 23
平常心，幸福是一种感觉 24
宽容是开启幸福之门的钥匙 25
不必跟命运争吵，学会顺其自然 27
建立幸福账户，给心灵多一点阳光 28
心头若无烦恼事，便是人间好时节 30
第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远 32
愤怒就是灵魂在摧残自身 32
冲动，是幸福的刽子手 34
不要被怒火冲昏头脑 36
缺乏忍耐，容易冲动 37
控制愤怒情绪 40
愤怒有信号，多加观察 42
不要落入别人挖设的陷阱 44
总为无谓的小事抓狂 45
愤怒不能随心所欲 47
主动抑制愤怒情绪 48
第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊 51
做人不可过于执着 51
放掉无谓的固执 53
不要让小事情牵着鼻子走 54
换种思路天地宽 56
下山的也是英雄 58
改变世界，从改变自己开始 60
条条大路通罗马 61
人生处处有死角，要懂得转弯 63
换个角度，世界就会不一样 64
适应这个变化的世界 66
第五章 给暴脾气“降降压”，踏上从容淡定的成功旅程 67
善待自己，给压力一个出口 67
克服紧张情绪，学会放松自己 69
给“活得累”开个新药方 71
摆脱压力，轻松生活 73
尖叫可以释放压力 75
旅游，让你的心快乐飞翔 76
常给心灵做按摩 78
善待压力从自制开始 80
自由自在每一天 82
第六章 忍一时的委屈，幸运女神就会一辈子站在你身边 83
忍耐是一种智慧 83
忍耐是成熟的开始 84
有容德乃大，有忍事乃济 86
忍是人生的必要修行课 88
苦忍的一瞬是光明的开始 90
人生要耐得住寂寞 91
“耐烦”做事走到底 92
忍耐——笑到最后的黄金法则 94
学会必要的忍耐 96
第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人 99
糊涂的人因“傻”得福 99
外圆内方的处世智慧 101
形醉而神不醉，外愚而内不愚 103
吃糊涂亏，积无量福 104
糊涂比聪明更显智慧 106
糊涂是洞明人生的智慧 107
花半开，酒半醉 108
不争，就是争 110
糊涂是智者最好的外衣 111
看穿是非得失，心中有数即可 113
智者守愚 114
难得糊涂是良训，做人不要太较真 117
第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道 119
叫嚣抵不过低头实干 119
反击别人不如充实自己 121
把别人的折磨当成前进的动力 123
做你自己的伯乐 124
善待你的对手 127
远离虚荣才能接近对手 130
在压力中奋起 132
找一个竞争对手“盯”自己 133
第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己 136
给郁闷一个自然出口 136
大哭一场解千愁 138
千万不要堆积情绪 140
脾气可以被转移 143
给自己备个情绪“垃圾桶” 145
告别不良情绪 147
找到合适的宣泄方式 150
找对你的出气筒 153
消极暗示会左右你的情绪 154
如何宣泄坏情绪 156
用笑容点燃好情绪 158
第十章 给欲望上把锁，贪心是与生俱来的烦恼 160
欲望让你的人生烦恼不安 160
欲望是一条看不见的灵魂锁链 162
名利不过是生命的尘土 165
尘世浮华如过眼云烟 167
最长久的名声也是短暂的 169
身外物，不奢恋 171
可以有欲望，但不可有贪欲 174
放弃生活中的“第四个面包” 176
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 177
过重的名誉会压断你起飞的翅膀 179
给自己的欲望打折 181
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 183
知足可以挪去你的各种贪念 184
功成身退任自如 186
莫为名利诱，量力缓缓行 188
艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园 189
学会控制不合理的欲望 191
第十一章 和气不生财，也能生出情谊来 194
为了使自己快乐，请先宽容别人 194
耐心倾听比说话更重要 196
与邻居和睦相处 198
面带微笑谈话更能拉近彼此的距离 200
播种美丽，收获幸福 202
以感恩之心善待他人 204
帮助别人就是善待自己 206
生活因付出而快乐 207
和陌生人接触有好处 209
学会用幽默化解尴尬 211
微笑如花开放 212
赞美是最好的通行证 214
对批评鞠个躬 216
爱他人，就是爱自己 218
给人留一个面子 220
第十二章 治家先治“气”，坏脾气是家庭幸福的头号杀手 222
早一点宽恕，会避免悲剧的发生 222
换位思考，走入他心灵的栖息之地 224
猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫 225
在爱情的天平上，迁就等同于包容 227
爱情需要温柔的滋润 228
家庭是人生的幸福天堂 229
完美婚姻需要用心呵护 232
包容与理解是美满婚姻的保障 234
婚前睁两只眼，婚后闭一只眼 236
夫妻吵架，本没什么成王败寇 238
婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚 239
低头的瞬间成全了爱 242
欣赏你的爱人 243
用包容的心去对待你的伴侣 245
第十三章 心宽路更宽，好心态让你迅速走出失败的沼泽 247
每一条成功之路都会有挫折 247
人生的挫折不能省略 249
惨败的局面是大捷的前奏 251
信心面前，什么困难都会溃退 253
不要灰心，除非你达到目的 255
相信积极思想的力量 256
不要性急地想跑在失败的前面 258
坚持不懈，才能取得最大的奖赏 260
磨难让我们变得更加坚韧 262
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 263
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 265
站起来，可以拥抱挫折 267
苦楚也可掩埋在微笑之下 269
人生的冷遇也是一种幸运 270
将失败像清理蜘蛛网一样轻轻拂去 272
从失败的阴影里走出来 273
击败逆境，你就能笑到最后 275