第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念 1
第二节 体育的产生与发展 1
第三节 体育的组成 4
第四节 体育的功能 4
第五节 高等学校体育教育 8
第二章 大学生的身心健康 10
第一节 大学生身心健康概述 10
第二节 大学生身心健康要求 12
第三节 影响身心健康的因素 13
第三章 体育锻炼 15
第一节 体育锻炼概述 15
第二节 体育锻炼规律与原则 16
第三节 体育锻炼的内容与手段 19
第四节 体育锻炼促进身心健康 22
第五节 体育锻炼的效果评定 25
第六节 体育锻炼计划和健身运动处方 28
第七节 大学生体育锻炼常用方法 34
第四章 体育锻炼营养、卫生与保健 41
第一节 体育锻炼与营养 41
第二节 体育锻炼与卫生 42
第三节 体育锻炼与环境 48
第四节 运动性疾病和运动性损伤 49
第五章 体育竞赛 61
第一节 体育竞赛概述 61
第二节 体育竞赛的组织工作 62
第三节 体育竞赛方法 67
第六章 大学生体质健康测试 78
第一节 大学生体质健康标准测试概述 78
第二节 大学生体质健康标准测试的内容 78
第三节 大学生体质健康标准测试的操作方法 80
第四节 大学生体质健康标准测试成绩评定 85
第七章 田径运动 90
第一节 田径运动概述 90
第二节 短跑基本技术 90
第三节 中长跑基本技术 95
第四节 跨栏跑基本技术 96
第五节 跳远基本技术 98
第六节 背越式跳高基本技术 102
第七节 铅球基本技术 105
第八节 标枪基本技术 107
第九节 田径运动基本规则和裁判法 111
第十节 田径运动竞赛组织 113
第八章 足球运动 118
第一节 足球运动概述 118
第二节 足球基本技术 118
第三节 足球基本战术 130
第四节 足球运动基本竞赛规则 134
第五节 足球运动竞赛组织 137
第九章 篮球运动 138
第一节 篮球运动概述 138
第二节 篮球基本技术 138
第三节 篮球基本战术 151
第四节 篮球运动基本竞赛规则和裁判法 158
第五节 篮球运动竞赛组织 162
第十章 排球运动 163
第一节 排球运动概述 163
第二节 排球基本技术 163
第三节 排球基本战术 175
第四节 排球运动基本竞赛规则和裁判法 178
第五节 排球运动竞赛组织 181
第十一章 乒乓球运动 183
第一节 乒乓球运动概述 183
第二节 乒乓球基本技术 183
第三节 乒乓球基本战术 198
第四节 乒乓球运动基本竞赛规则和裁判法 201
第五节 乒乓球运动竞赛组织 205
第十二章 羽毛球运动 207
第一节 羽毛球运动概述 207
第二节 羽毛球基本技术 207
第三节 羽毛球基本战术 217
第四节 羽毛球运动基本竞赛规则和裁判法 218
第五节 羽毛球运动竞赛组织 222
第十三章 网球 224
第一节 网球运动概述 224
第二节 网球基本技术 224
第三节 网球基本战术 231
第四节 网球运动基本竞赛规则和裁判法 233
第五节 网球运动竞赛组织 235
第十四章 游泳运动 237
第一节 游泳运动概述 237
第二节 游泳基本技术 237
第十五章 太极拳 249
第一节 简化二十四式太极拳概述 249
第二节 简化二十四式太极拳技术动作要领 249
第十六章 定向越野运动 262
第一节 定向越野运动概述 262
第二节 定向运动的主要设备 262
第三节 定向越野基本技能 269
第四节 定向越野基本战术 277
第十七章 体育舞蹈 279
第一节 体育舞蹈运动概述 279
第二节 体育舞蹈基本技术 279
第三节 体育舞蹈比赛的欣赏 286
第四节 体育舞蹈的竞赛组织 287
第十八章 健美操 290
第一节 健美操运动概述 290
第二节 健美操基本技术 291
第三节 健美操竞赛要求与动作编排 298
第四节 健美操欣赏 299
附录一 ××学院××年秋季田径运动会竞赛规程 301
附录二 篮球比赛成绩记录表、比赛日程表、比赛记录表 303
附录三 乒乓球比赛用表 305
附录四 羽毛球比赛用表 307