第一编 写作 1
一 真题统计与分析 4
二 写作进阶之路 7
（一）何为一篇好文章 7
（二）如何审题、构思、行文与修改 8
三 分类型范文赏析 18
（一）论说文（图画作文） 18
（二）论说文（图表作文） 21
（三）论说文（谚语） 24
（四）描述文 26
（五）应用文 28
四 你不得不记的100核心词 31
五 写作特训营 37
第二编 听力 41
一 四级听力前哨站 44
（一）单词发音专项练习 44
（二）单词反应专项练习 45
（三）长对话 46
（四）短文理解 47
（五）新闻听写 48
二 短篇新闻 50
（一）破解新闻听力 50
（二）测测你的词汇量吧 51
（三）通关“军规”六条 52
（四）新闻听力特训营 53
三 长对话 59
（一）测测你的词汇量吧 59
（二）通关“军规”三条 60
（三）长对话特训营 61
（四）你不得不记的100核心词 65
四 短文理解 70
（一）测测你的词汇量吧 70
（二）通关“军规”四条 71
（三）短文理解特训营 72
（四）你不得不记的150核心词 78
五 沙场点兵之一“试”高下 85
第三编 长篇阅读 89
一 测测你的词汇量吧 92
二 通关“军规”五条 94
三 长篇阅读新兵营 96
四 长篇阅读特训营 104
五 你不得不记的200核心词 123
六 沙场点兵之一“试”高下 132
第四编 仔细阅读 137
一 测测你的词汇量吧 140
二 仔细阅读之破解四级长难句 142
（一）四级仔细阅读中的句法“常客” 142
（二）句法“常客”在真题中的演绎 144
（三）辨认句法“常客”与长难句“解牛”套路 146
（四）会会阅读真题中的句法“常客” 148
三 词汇理解与仔细阅读特训营 150
四 你不得不记的200核心词 178
五 沙场点兵之一“试”高下 187
第五编 翻译 191
一 测测你的词汇量吧 194
二 段落翻译评分标准 196
三 翻译新兵营 197
四 翻译进阶之路 201
（一）翻译步骤 201
（二）翻译技巧 207
五 翻译特训营 211
六 你不得不记的200核心短语 215
七 沙场点兵之一“试”高下 224
附录 225
附录1参考答案 226
第一编 写作 226
第二编 听力 228
第三编 长篇阅读 231
第四编 仔细阅读 232
第五编 翻译 236
附录2听力原文 240
一 新闻听力特训营 240
二 长对话特训营 246
三 短文理解特训营 252
四 沙场点兵之一“试”高下 260