第一章 谁不是一边受伤，一边学会成长 1
1．那些煎熬与彷徨，谁都会有 1
2．谁的青春没犯过几回错 3
3．你永远不是最惨的那一个 6
4．人生重要的不是鸡汤，是挫折 8
5．生命的奖赏从来不在起点 11
6．贫穷的痛，逼着你逆袭人生 14
7．在吃亏中不断成长和成熟 17
8．总有一次流泪，让你瞬间长大 20
9．所谓成长，就是学会一个人去面对 22
10．为自己负责，没人能为你的人生买单 25
第二章 世界如此险恶，要么狠要么滚 28
1．生活远比你想象的还要残酷 28
2．出问题的往往不是一个人的能力，而是心理 31
3．你对自己不狠，生活就会对你更狠 33
4．凡是杀不死你的，都会让你变得更坚强 35
5．要让自己配得上所吃过的苦 37
6．你究竟是在爱自己还是在害自己 40
7．拖你后腿的只可能是你自己 43
8．自律是人生最尊贵的标配 45
9．保持进步才不会被淘汰 48
10．吃苦的人没有悲观的权利 50
第三章 你若不坚强，软弱给谁看 53
1．所谓坚强，就是没人让你依赖 53
2．漂泊在外的一个人，若不坚强软弱给谁看 56
3．有些痛，总要慢慢学会去承受 58
4．今日的辛苦，未尝不是他日美好的回忆 61
5．要庆幸那段最孤独的时光 63
6．停止抱怨，一切即将改变 66
7．受苦之人的首要任务是走出苦难 68
8．没有谁离开谁就活不下去 72
第四章 想要公平，等你强大了再说 75
1．别让恐惧的心理摧毁你 75
2．人生没有公平可言，只有强弱之分 78
3．没有翅膀就努力奔跑 81
4．在你成功之前，没有人会在乎你的努力 83
5．你不努力的今天，就是一个你不满意的未来 85
6．把自己活成一个励志故事 88
7．总要先拼尽全力，才有资格说放弃 91
8．唯有努力，才能发现人生的另一种可能 93
9．历经残酷的考验，才能看到极致的风景 95
10．你现在不改变，未来只能继续忍受不公平 98
第五章 挺住！别把世界让给鄙视你的人 101
1．为什么别人的否定和指责会让你受伤 101
2．不怕千万人阻挡，只怕你不够坚定 104
3．人生没有否定比没有肯定更可怕 107
4．谢谢你的离开，让我成为了更好的自己 110
5．别人的羞辱，是你迅速崛起的动力 113
6．职场被折腾，那是因为你有价值 116
7．跪求怜悯，不如让自己强大起来 119
8．总有一天，你会对生活的刁难说声谢谢 121
9．不管现在的我怎么样，未来的我要更好 124
第六章 在残酷的世界里昂首挺胸 128
1．人生来不是为了被打败的 128
2．你没有成功，是因为你失败的次数还不够多 131
3．不管现状如何，都不要失去对未来的希望 134
4．不因顾虑太多而失去前行的勇气 137
5．就算失败也要摆出豪迈的姿态 140
6．想做什么，现在就去 142
7．人生最大的快乐，莫过于做自己喜欢做的事 145
8．爱情不能糊弄，生活也是一样 148
9．保持让自己舒服的状态 150
10．你距离想要的生活，只差一点勇气 153
第七章 要么出彩要么出局，未来全靠死撑 157
1．谁不是人前潇洒，背后死撑 157
2．只要你不放弃自己，就没有人能放弃你 160
3．你必须很努力，才能看起来毫不费力 163
4．多一分煎熬，就多一分强大 165
5．不拼尽全力，就没有资格说放弃 168
6．磨破手掌，才能配得上别人的鼓掌 170
7．耐得住寂寞，成得了大事 173
8．彪悍的事，都是你一个人的时候做出来的 175
9．别着急，属于你的岁月都会给你 178
10．生活从来不会亏待熬得住的人 181
第八章 哪怕再难，也要把日子过成诗 184
1．不曾被世界温柔以待，却依然善待世界 184
2．不是每一次努力都有收获，坦然面对 187
3．停止反刍痛苦的经历，伤口才会愈合 190
4．去爱吧，就像不曾受过伤害那样 193
5．伤心也不皱眉，你不知道谁会爱上你的笑 196
6．面对阳光，你就会看不到阴影 198
7．那些不期而遇的温暖，是你坚强的理由 201
8．这个世界上有人在偷偷爱着你，只是你不知道 204
第九章 如果无路可退，那就一直向前冲 207
1．有一种能力，是持续不断的努力 207
2．给自己一片没有退路的悬崖 210
3．强者的本事是被逼出来的 212
4．安于现状，早晚会给舒适感吞没 214
5．不自我设限，人生就不受限 217
6．不要怀疑自己的能力 219
7．想变得优秀，就必须接受挑战 222
8．你现在不改变，未来也许只能给别人点赞 225
9．人生需要冒险，不断试错才能成长 228
10．时间会证明，你与命运抗争的样子很美 230
第十章 告别弱小，内心强大的秘密 234
1．内心强大源于对自己的坚持 234
2．不断刷存在感，会让你变得更强大吗 237
3．“睿智的战士不畏惧自己的泪水”，哭完再上路 240
4．学会积极的心理暗示 242
5．人生就是要不断地折腾 245
6．创伤后，唤醒身体的复原力 248
7．做一个不随波逐流的人 252
8．你永远有选择更好的权利 255
9．有主见，唯一值得在乎的是你自己的想法 257