第一章 解锁内向型人格 3
内向概念面世 3
我们都是内向型吗 4
四大内向类型 6
内向基因基本类型 8
雄才大略型：冷静的引领者 17
超级敏感型：敏感的唯美主义者 19
不通世故型：孤僻的天才 21
隐蔽蛰居型：低调的和气人 23
第二章 露出你外向的一面 29
01 察觉另一面 29
02 假装如此 31
03 扩展舒适区 33
04 切换于两极间 35
第三章 培养身体意识 41
05 透视大脑 41
06 避免能量危机 43
07 加固神经外壳 46
08 雏形初具 48
09 应对痛苦和恐惧 50
第四章 发现你的天赋 55
10 剥去外向者的光环 55
11 散发安静的魅力 57
12 深入探寻 59
13 优于表象 61
14 逆流而上 63
15 培养细腻的感觉 65
16 有纪律地达成目标 67
第五章 走出你的蜗牛壳 73
17 住在更安静的地方 73
18 与刺激隔离 75
19 开心上路 78
20 中场休息 80
第六章 给你的私人生活减压 85
21 相互给以空间 85
22 爱的表达 88
23 找到安全感 90
24 经营家庭生活 93
25 一起成长 96
26 维护友谊 98
第七章 在言谈中展现自己 105
27 以外向的方式理解 105
28 对人进行研究 112
29 参与聊天 114
30 融入谈话 117
31 设限 120
32 心平气和地商量 122
第八章 不再因节日和庆典而发抖 127
33 做个受欢迎的主人 127
34 接受正确的邀请 129
35 得体地拒绝 131
36 稍作隐退 133
37 来和走 135
第九章 开发你的外在表现 141
38 开发个人魅力 141
39 巧用服饰语言 144
40 不要明星派头 146
41 说出你的成绩 148
42 待在热闹的地方 151
第十章 为工作日减压 157
43 划定工作范围 157
44 挺过这一天 159
45 与外向者合作 162
46 在团队中发挥重要性 165
47 设身处地为顾客着想 168
第十一章 发现你的领导优势 173
48 成为领导者 173
49 将最聪明的头脑聚集到身边 176
50 有效的激励和引导 178
51 像个领导样 181
52 超越自我，不仅只是专家 183
第十二章 让你的顾客无法对你说不 189
53 适应所有情况 189
54 策划出令人惊艳的演讲 192
55 写一部扣人心弦的剧本 195
56 呈现最佳状态 198
57 走上舞台 201
58 站在舞台上 203
第十三章 释放你的内向性格 209
59 雄才大略型内向者：思考和掌控 209
60 不通世故型内向者：水平思考和研究 211
61 超级敏感型内向者：同情和创意 213
62 隐蔽蛰居型内向者：体会和平衡 215
后记：内向者的时代正在来临 218
可供进一步阅读的书籍、文章或网络资源 219
参考文献 224