第1章 宝宝哭闹一定是有原因的 10
第1节 宝宝哭闹是很正常的 10
第2节 宝宝因为“不舒适”而哭闹 12
通过“抱一抱”来判断宝宝是“精神上的不适”还是“身体上的不适” 13
让“能给予宝宝安全感的人”抱抱宝宝 14
宝宝哭闹原因检测表 16
第3节 “身体上的不适”会造成宝宝大声哭闹 18
第4节 不同月龄·年龄的宝宝“精神上不适”的原因和安抚办法 21
宝宝哭闹原因一览表 29
小贴士 如何安抚月龄不满3个月的宝宝的哭闹 30
第2章 关于宝宝的睡眠 38
第1节 宝宝在充分的睡眠中生长 38
第2节 你了解宝宝的睡眠吗 41
整理记忆、学习的时间 41
“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠” 43
宝宝的浅睡眠 44
第3节 吃夜奶的宝宝夜啼反而更厉害，这是为什么？！ 48
第4节 对宝宝来说，“熟睡”就是“连续睡5个小时” 51
第5节 培养宝宝的“睡眠力” 52
大脑中的不平衡关系：大脑边缘系vs额叶 52
脑成长和宝宝的情形 57
良好的生活节奏有助于培养宝宝的“睡眠力” 61
小贴士 法国的育儿趣事 63
第3章 什么叫“夜啼” 68
第1节 “夜啼”究竟是怎么回事 68
外国宝宝不会“夜啼”？ 70
第2节 宝宝夜啼的原因 70
睡眠周期不稳定造成夜啼 71
情绪控制不稳定造成夜啼 72
第3节 安抚宝宝夜啼要对症下药 73
第4节 为什么宝宝有时候夜啼，有时候不呢 82
第5节 当你想哭的时候 86
小贴士 宝宝白天过于兴奋也容易引发夜啼 90
第4章 让宝宝安睡的关键 94
第1节 “宝宝夜啼的原因”在出生后4个月前后应区别分析 94
第2节 首先要创造一个让宝宝容易安睡的环境 95
适用任何月龄·年龄晚上的睡眠，光线是大忌 96
适用任何月龄·年龄室温不冷不热 96
适用任何月龄·年龄睡前排除“容易造成婴儿夜啼的隐患” 97
不满3个月过于安静也睡不好？！ 102
10个月以后做好“睡前准备” 103
1岁以后 “一个人睡觉”并不可怕！ 105
第3节 培养“睡眠力”的关键1——调整生活节奏 109
调整生活节 奏的关键1 养成“早上起床，晚上睡觉”的习惯 110
调整生活节 奏的关键2 看宝宝起床后的状态 112
调整生活节 奏的关键3 白天要在外面尽情玩耍 112
调整生活节 奏的窍门4 白天睡觉的时间要固定 113
调整生活节 奏的窍门5 通过喂奶调整生活节奏 114
第4节 培养“睡眠力”的关键2——保证大脑均衡发育 119
促进大脑发育的窍门1 目光交流、笑脸相对的亲肤育儿法 119
促进大脑发育的窍门2 宝宝一个人玩耍的时间也很重要 120
促进大脑发育的窍门3 注意有些事情不要做 121
促进大脑发育的窍门4 不要只是“你说给宝宝听”，而是要“享受和宝宝的交流” 122
促进大脑发育的窍门5 学会忍耐也很重要 124
促进大脑发育的窍门6 不要把宝宝交给电视、手机 124
促进大脑发育的窍门7 支持宝宝“尝试新事物” 126
小贴士 宝宝在哭，为什么爸爸还不醒？ 130
第5章 让爸爸妈妈今晚都睡个好觉 134
不需要每次都去安抚宝宝的哭闹 134
爸爸妈妈有时也会想哭吧 135
没有唯一“正确的育儿方法” 138
容易失败的育儿法 138
有时也需要偶尔“偷懒”一下 139
育儿有“抽身而退”的空间吗 140
放手让宝爸哄宝宝入睡 143
如果真的无计可施，也可以尝试服用中药调理 146
发育障碍和夜啼的关系 146
小贴士 产后抑郁？不要忽视这些危险信号 149
结束语 151