第一章 走进心理健康 1
第一节 健康新概念 2
一、健康概念的演化 2
二、心理健康的起源与发展 4
第二节 心理健康的标准 7
一、心理健康的定义及界定的原则 7
二、心理健康的标准 9
三、心理健康的特点 13
四、心理健康的意义 14
第三节 心理不健康的机理与影响因素 15
一、心理不健康的机理 15
二、影响心理健康的因素 19
本章小结 21
思考与练习 22
第二章 大学生与心理健康 24
第一节 大学生心理健康概述 25
一、大学生心理发展特点 25
二、生理发展对心理发展的影响 26
三、大学生心理的发展 28
第二节 大学生心理健康的标准及意义 31
一、大学生心理健康的标准 31
二、大学生心理健康的意义 33
三、大学生常见的心理问题 35
第三节 中外大学生心理健康教育的概况 39
一、欧美、港台的高校心理健康教育工作 39
二、我国大学生心理健康教育工作 41
本章小结 43
思考与练习 43
第三章 大学生常见的心理障碍 45
第一节 大学生常见的情绪障碍 46
一、轻度情绪障碍及其调节 46
二、重度情绪障碍及防治 47
第二节 大学生神经症的表现与调适 51
一、神经衰弱及其防治 52
二、强迫症及其防治 53
三、疑病症及其防治 54
第三节 大学生人格障碍与调适 55
一、人格障碍的概念 56
二、人格障碍的类型及其特点 56
本章小结 61
思考与练习 62
第四章 学习与心理健康 64
第一节 学习心理概述 65
一、学习概述 65
二、学习与心理健康的相互影响 68
三、学习活动中的心理因素 69
第二节 大学生学习的特点及策略 71
一、大学生学习的特点 71
二、大学生的主要学习策略 72
三、学生学习的目标和任务 75
第三节 大学生学习中的心理困扰及调适 77
一、学习动机障碍 77
二、学习方法和习惯问题 79
三、学习疲劳的调适 80
四、考试心理障碍及调适 81
本章小结 83
思考与练习 84
第五章 自我意识与心理健康 86
第一节 自我意识概述 87
一、自我意识的概念 87
二、自我意识是心理健康的重要标志 87
三、自我意识的结构 88
四、自我意识的发生 89
五、自我意识发展的一般规律 90
六、自我意识的作用 93
第二节 大学生自我意识发展的特点 94
一、大学生自我意识发展的类型 94
二、大学生自我意识发展的特点 95
三、大学生自我意识形成的信息来源 96
第三节 大学生自我意识的完善 98
一、大学生自我意识的矛盾 98
二、大学生自我意识发展的障碍 99
三、塑造大学生健全的自我意识的途径 101
本章小结 104
思考与练习 105
第六章 人际交往与心理健康 108
第一节 人际交往概述 109
一、人际交往的概念及意义 109
二、大学生人际交往的特点 111
三、大学生人际交往产生的原因 112
第二节 大学生交往的心理误区与调适 113
一、大学生人际交往中常见的问题 113
二、大学生交往的心理误区及调适 114
第三节 建立良好人际关系的途径与方法 121
一、形成正确的交往态度 121
二、明确人际交往的一般原则 122
三、调整好交往的尺度 124
四、掌握人际交往的技巧 124
五、优化个性特征 128
本章小结 129
思考与练习 130
第七章 情绪与心理健康 133
第一节 情绪、情感概述 134
一、什么是情绪、情感 134
二、情绪、情感与机体变化 136
三、情绪、情感的功能 137
四、情绪的基本状态 138
五、高级的社会情感 139
第二节 大学生常见的情绪问题 140
一、大学生的情绪特征 140
二、情绪与大学生的身心健康 141
三、健康情绪的标准 143
四、大学生常见的情绪问题 143
五、引起大学生不良情绪的因素 146
第三节 情绪的自我管理与调节 146
一、情绪、情感的自我完善 146
二、合理情绪理论——情绪控制和调节的重要方法 151
三、采用行为训练方式进行情绪调节 154
本章小结 157
思考与练习 158
第八章 挫折与心理健康 160
第一节 挫折概述 161
一、挫折的含义 161
二、挫折的类型 163
三、挫折产生的原因 164
四、挫折与身心健康 168
第二节 大学生的挫折反应 170
一、原始性消极行为反应 171
二、成熟的自我防卫反应 174
第三节 挫折承受力及其培养 176
一、什么是挫折承受力 176
二、挫折承受力的影响因素 177
三、提高大学生挫折承受力的必要性与重要性 178
四、大学生挫折承受力的培养 179
本章小结 183
思考与练习 184
第九章 恋爱与心理健康 185
第一节 恋爱心理概述 186
一、爱情的本质 186
二、爱情的发展 189
三、爱情的理论 192
四、大学生恋爱的动因 193
五、对大学生恋爱的评价 194
第二节 大学生恋爱心理的表现 195
一、大学生恋爱心理形成的三个阶段 195
二、大学生恋爱的特点 196
三、大学生恋爱的类型 197
四、大学生恋爱中的常见心理 198
五、大学生恋爱的心理变化 200
六、大学生中常见的恋爱心理障碍 201
第三节 正确对待爱情 202
一、对恋爱中各种疑惑的解答 202
二、正确地对待爱情 204
三、矫正恋爱中的不良行为 207
本章小结 208
思考与练习 208
第十章 人格与心理健康 210
第一节 人格概述 211
一、什么是人格 211
二、人格的特征 212
三、人格结构的理论 212
四、人格的内容 214
第二节 影响人格形成与发展的因素 222
一、人格形成和发展的过程 222
二、影响人格形成的因素 226
第三节 健康人格的形成与发展 229
一、健康人格的基本特征 229
二、大学生常见的人格发展不足 230
三、大学生健全人格的塑造 232
本章小结 236
思考与练习 236
第十一章 网络与心理健康 238
第一节 互联网与大学生 239
一、互联网的形成与发展 239
二、网络的特点 240
三、互联网对人类的影响 242
第二节 大学生网络心理 248
一、大学生的网络心理特点与矛盾 248
二、大学生上网心理 250
三、大学生上网的情况分析 253
第三节 大学生网络心理障碍及调适 254
一、网络环境下的心理问题扫描 254
二、大学生网络心理障碍 255
三、大学生网络性心理障碍的克服 258
本章小结 262
思考与练习 262
第十二章 生涯发展与心理健康 264
第一节 生涯与大学生人生发展 265
一、生涯与人生 265
二、生涯规划 267
三、大学生的生涯规划 267
第二节 大学生的职业生涯 269
一、职业生涯规划与生涯定位 269
二、职业生涯的起点 270
三、个性心理特征与生涯 271
第三节 大学生择业的心理问题 274
一、大学生职业生涯选择的心态表现 274
二、大学生职业选择的心理矛盾与常见的心理现象 276
三、大学生择业心理问题的自我调适 279
本章小结 282
思考与练习 283
参考文献 285