第一章 境由心造，人生困局起因 2
为什么你的世界越活越小 2
把父母的累都背在了自己身上 2
拥有知识却依然过不好这一生 6
生存还是生活，到底谁说了算 10
婚姻家庭不幸，何必怨天尤人 15
为什么老公不回家 15
换个爱人婚姻会更幸福吗 19
你所谓的沟通，不过是一种操控 25
沟通，真的那么难吗 25
赢了争吵，你输了什么 29
第二章 开启正确的人生模式 36
你的模式决定了你的命运 36
“钱把我害惨了”——金钱匮乏模式 37
心病还须心药医——受伤者模式 42
恐惧模式：看到你的模式背后的信念 44
内疚者模式：找到你潜意识里的病毒 49
你的模式决定了你的人生 54
改变并不容易，但是值得拥有 56
利用情绪寻找自己的模式 56
探索自我模式的方法 58
第三章 重塑信念 62
信念决定结果 62
从行政人员到资深经理 63
从小司机变成大老板 65
白富美的苦恼 69
你的世界取决于你的信念 73
什么样的信念叫作“限制性信念” 73
三种典型的“病毒性信念” 75
限制性信念是如何形成的 82
经验 82
教育 84
错误的逻辑 84
借口 85
恐惧 86
怎样消除限制性信念 87
挣脱被束缚的铁链 87
专业导师指导，将方法变为能力 91
第四章 圆融人际关系的行为密码 96
每个人心里都有个情感账户 96
钱可以解决事情，但有些事情不能只用钱 96
如何挽留想要离职的高管 101
情感银行：给予对方真正需要的东西 104
情感债务 113
情感银行现实案例 119
关系和谐的秘密：请往你的情感银行里不断地存钱 131
冰山原理：破解人的行为密码 135
迅速拉近与他人的距离的秘诀 135
冰山原理的核心或基础是自我 142
看到别人内心冰山的七个层次 151
人际关系上的两极：黑洞和发光体 156
黑洞——让人远离的气息 156
远离内心的黑洞 161
人人都爱发光体 163
情绪决定你的生命品质 169
控制好情绪，你真的开心吗 169
情绪代表着我们的生命力 174
如何与自己的情绪相处 180
第五章 多维：决定人生高度的秘密 190
成为成大事的人 190
高维度人才具备哪些规律 191
成败之间，一念之转 193
用思想健身室拓展人生维度 196
如何拥有多角度的视野——NLP位置感知法 197
记录时间的特殊方式——时间线 200
深度解析不同层面是如何相互影响的 202
格局与境界 208
如何提升人生的维度 210
第六章 对事不如对人 216
你把多少精力浪费在证明自己上 216
完美女人的挑剔前夫 217
老板为什么这么忙 220
忙，只因目中无人 223
“对错”背后是一颗脆弱的心 223
“对”与“错”背后是自我价值的体现 224
有效果比有道理更重要 227
你需要的是达到效果，而不是证明道理 227
让效果与道理共存 229
第七章 突破原有圈层，走向更高层次 232
面对不确定的未来，什么是确定的 232
心中有爱，目中有人 236
走出信念舒适区，接纳不同圈子的人和事 242
提升内在层次，向上的路从不拥挤 248