引言 掌控人格的力量 1
01 个人建构：认识他人时，你在想什么？ 7
认识他人时，个人建构既是框架也是牢笼 10
个人建构如何塑造你的生活 13
个人建构如何影响你对他人的评价 20
以最自由的态度看世界 29
02 稳定特质：幸福的人总有相似之处 31
30分钟完成的人格测试，真的可信吗？ 34
大五人格特质如何影响你的成功与幸福 37
03 自由特质：跳出对自己的固有认知 55
没有人的人格是绝对稳定不变的 58
左右人行为的三种来源 61
自由改变人格，是每个人都拥有的能力 67
出于性格的行为，是武器，也是毒药 69
04 人格与情境：一键切换行为风格 81
你是洋葱型还是鳄梨型的人？ 86
自我监控倾向对人的影响 88
自我监控能力：不想变，还是不能变？ 95
情境越正式，自我监控压力越大 97
讲原则还是求实效？ 100
最有效的态度，是灵活的自我监控 102
05 人格与控制感：成功在于计划 107
控制感对行为的影响 111
控制感，应对压力的有效手段 117
丧失控制感，会发生什么？ 120
适应性幻觉：避免消极现实的干扰 126
06 人格与健康：坚韧性如何变成健康杀手？ 131
别轻信健康测试！ 136
坚韧性，为健康保驾护航 138
A型人格：潜在的健康杀手 140
人格与健康的矛盾关系 143
在人格、健康与环境中寻求一致感 150
07 人格与创造力：孤胆英雄的神话 153
IPAR创造力研究：创意者的人格 157
创造力、古怪和精神疾病的区别 169
传统的人：创意项目的幕后功臣 174
富有创造力的人幸福吗？ 175
08 人格与环境：寻找你真正的家园 179
环境设计与人类幸福 182
环境人格：哪种环境适合你？ 190
环境的大五人格 194
网络环境与人格的相互影响 198
09 个人计划：发现生活中新的可能性 203
唾沫测试：你的个人化程度如何？ 206
个人计划：你在忙什么 207
如何评估你的个人计划 211
三个维度探究个人计划的进展 216
个人计划与他人的关系 219
个人计划中的情感体验 221
10 幸福的艺术：追求是永恒的动力 225
对核心计划的可持续追求 228
适应性重新解释 230
自我改变：尝试新的自我 234
背景监控：找到专属自己的小生境 239
自我反思：“我”与自我的舞蹈 241
注释与参考文献 245
译者后记 247