Part 1 心之自由，莫失莫忘 3
心的主人是自己 3
我就是忘不了 6
你会不会太多心 9
事情不是你想的那样 13
为什么老爱生气 17
发现，新眼光 21
你选择留意什么，就会发现什么 25
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Part 2 人生苦短，何必为难自己 43
心上人 43
谁伤你比较多 46
让人难过，你也没好过 49
不甘心，不放手 52
回头的你，已不是当初的你 55
看吧，我不知道 58
所以别担忧 62
Part 3 事不求全，但求无愧于心 67
看到鸡粪，就忘了鸡蛋 67
你的心最脏 70
擦掉心中那条线 73
是谁有问题 77
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这就是人生 95
我们无法掌控我们无法掌控的事 99
其实都是心境的转换 103
Part 4 咫尺幸福，触发心间 109
想象的快乐，不快乐 109
一厢情愿 113
少一点爱，问题就会少很多 117
错把痛苦当快乐 121
你可以满足多久 125
鱼总是最后一个看到水 129
生活小确幸 132
Part 5 心之所向，莫过当下 137
做得太多，活得太少 137
错过了过程，当然感受不到 141
我要的是什么 144
此刻，你在做什么 149
恨晚 153
把每一天当最后一天 157
想象自己的告别式 161
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Part 6 学会放下 方得始终 181
你也是观光客 181
放不下，心当然静不下 185
苦，是自己想出来的 190
你只要不再紧抓着不放就好 193
你累了吗 197
当你消失了 201
放宽、放下、放轻松 205